詹姆斯训练核心动作图解詹姆斯的训练方式,他为何能*16年,努力成就他的伟大

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1、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

2、詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。

3、湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是*最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。35岁的詹姆斯拥有25岁时的身材，不管是肌肉线条还是肌肉纬度，在现役锋线还是最强一档。字母哥虽然还是很强悍，但是单论身体比詹姆斯还是差了不少。35岁的詹姆斯仍旧是NBA门面，也是毫无争议现役第一人。

4、都说训练是三分练七分吃，管不住自己的嘴，练得再好也没用。詹姆斯就是那种能完全克制自己欲望的人，十几年来，他的菜单虽说丰富但又极其乏味，他摒弃了许多高糖高油的食物，饮食简直可以用寡淡来形容。要知道这可是一位亿万富翁呀，再看看我们CBA球员的饮食状况就明白这差距有多大了。

5、职业生涯第16-17年2018年当34岁的詹姆斯转会湖人的时候，很多人并不看好他，因为在NBA很少有人能在34岁还能保持*状态。当年的迈克尔乔丹算是一个，而这两年的事实证明詹姆斯同样仍在*末期。在湖人的两年他场均27分1个篮板0次助攻，篮板和助攻数据比之前还有所增加。

6、出道即*，至今詹姆斯已经在NBA，风骚了16年。时至今日，很多NBA球员都闻詹姆斯而色变，因为实在干不过他。詹姆斯之所以这么强悍，除了他精湛的球技之外，主要是因为他外星人一样的身体素质。詹姆斯的身体素质实在太好了，可以说是全NBA史上*的身体素质之一，现役球员的话，*是*的。

在NBA想成为*球星,最重要的为什么是下肢力量?

篮球虽然需要强壮的上肢，但是下肢的力量更为重要，因为速度和弹跳都是由下肢力量来决定的，而这两样东西是得分的关键。

一是为了确保在进攻的时候能够瞬间爆发出强大的动力，其次也是为了保证自己的健康。毕竟在这样竞争如此强烈的联盟当中打球，随时都有可能受到受伤的损害。倘若不加强自己的下肢力量，轻而易举就会导致自己职业生涯报销，这样就让他们的职业生涯就此结束。这就是为何下肢力量在NBA球星心中非常重要的原因。

腰腹力量作为篮球运动员最重要的力量之一，也被称为核心力量，从它的名字就可以看出腰腹力量的重要性。活跃联盟中最强的腹肌无疑属于“希腊怪物”，发达的背部肌肉可以为球员提供持久的保护，降低受伤风险；同样，背部肌肉也可以增加球员的战斗能力，这是一个非常重要的肌肉群。而联盟中最强的背肌属于霍华德。

都重要，一个*的中锋混身的力量要均衡。但首先要练好下肢力量，好的下肢力量保证其能很好的要位，卡位，例如噢胖，在此基础上保证灵活的步法，也可不让自己轻易受伤。而上肢力量又可保证篮板和一定的进攻能力。

除了保持身体锻炼，脚的力量也是最关键的。因为球员的爆发力取决于脚的力量，所以NBA球员的脚力也是惊人的。有时我们可以看到球员的脚踝不时受伤，这是由于一定程度的过度力量，因为脚太难承受。阿隆戈登是现役*大前锋之一，他的扣篮充满了力量一次他一不小心就把球鞋给踩坏，这可是惊了球队一身汗。

NBA球员的力量有多强横?

奥尼尔曾经受邀作为特别嘉宾参加WWE的比赛，在比赛中奥尼尔加速来了一个飞肩撞，把体重441磅（大约200公斤）的BIGSHOW撞下擂台！这足以看出奥尼尔的力量有多强。他和普通人在一起，立马就见分晓。身高1米96肌肉爆表的的巨石强森与奥尼尔合影时，瞬间就变得十分苗条了。

斯玛特在如今联盟中，应该是数一数二的力量型后卫了，而在小前锋位置上，有一人称自己力量第二，没人敢称第一，那就是詹姆斯。

除了这些显而易见的超强力量，NBA球员的腰腹力量和核心力量也都相当出色。后仰跳投是科比和乔丹的成名绝技，在面对防守人时转身或翻身后仰来躲避防守者的封盖，然后在空中保持住身体重心完成投篮。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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