詹姆斯多高(詹姆斯的压腿动作)

詹姆斯多高

迈克-詹姆斯身高188cm（17英尺）。迈克-詹姆斯（英文名：Mike James，于1975年6月23日出生），家乡美国纽约科皮格，曾就读于杜肯大学，效力过热火、凯尔特人、活塞、雄鹿、火箭、猛龙、森林狼、鹈鹕、奇才、公牛、独行侠，司职后卫。

关于配角作文800字5篇

关于配角作文800字1 剧场里，正上演着 芭蕾舞 剧，主角显得格外耀眼，钻石，也不过如此吧！但旁边的配角，难道真就不如主角美丽吗？ 记得那一次，我正苦于竞选班干部，但每次都只被选上副班长，只能做做班长的配角。后来，我参加一次记者体验活动，有幸去观看一场芭蕾舞剧并向演员提问。

这一次，我只是个配角，可是我却感受到了做一枚不引人注目的绿叶并把红花装点得更加美丽的快乐与满足。比赛一举夺魁后，看着滚着金边的奖状，每一个人脸上都洋溢着幸福的微笑。我也不例外，因为在奖状熠熠的光芒中，有一束就源自我手中小小的蜡烛，虽然，我是配角。

以“那一次，我是配角”为标题的作文（不少于800字） 手中捧着的蜡烛弥漫着淡淡的光，照亮了身旁主角的脸庞。那一次，我是配角。 一二九合唱节一点点走近，身为宣委的我责无旁贷地担起了策划舞台效果的任务。敲定了歌曲之后，我灵光一闪：手语！对，这样一首充满温情的歌曲配上手语，一定会有特别的效果。

小孩篮球训练10个基本动作

小孩篮球训练10个基本动作如下：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。

行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。

篮球请教

1、比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、手里拿着球。非中枢脚为支撑脚。中枢脚离地（没有再触及地面）。要看你下一步的动作。

3、之前咨询过篮球报班，后面微信可以按以下方式问他：你好，我之前咨询过篮球报班的一些事情，现在想进一步了解一下，请问方便继续沟通吗。嗨，我之前咨询过篮球报班的事情，现在有一些进一步的问题想请教，请问你方便回答吗。

4、你带球的话，你背打将他带动，只要他没有先站好姿势等你撞他然后他摔倒，一般裁判都不会理睬；如果他已经站好姿势而你又将他撞倒，则是你进攻犯规。你背打将他带动，他如果只是一直退的话，只能说明你力量比他充足，犯规什么的是扯淡。你当然不能用撞的，顶多只能一直慢慢后退。

5、如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。

麦蒂的干拔跳投是什么样的???

1、麦蒂的干拔跳投，就是在没有深蹲预备的情况下突起起跳投篮，如旱地拔葱般。与基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守队员猝不及防，当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时，球早已经飞向篮筐。

2、麦蒂的必杀招自然是其赖以生存的干拔跳投，干拔是一种即需要标准投篮技术同时还需要良好的身体素质的投篮，不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性，而我们同样可以将其称为麦式干拔。

3、你要是说科比啦詹姆斯啊也可以干拔，但是麦迪的标志性干拔在于他可以直接从半蹲姿势起跳干拔，*难于科比詹姆斯等人脚步晃动后或从站立姿势下蹲后起跳干拔，因为脚步晃动和下蹲动作可以调整身体感觉和迷惑对手。

4、就是有防守球员在面前，强行起跳投篮，做一点假动作 甚至不做假动作直接起来跳投 特点就是毫不讲理，依靠自己的身高弹跳强行面对防守投篮，防守球员由于身体素质的差距，不能干扰到进攻方的投篮。

5、干拔成为了麦迪无二的招牌，因为没人能够做到他那样美如画地闲庭信步地颜射对手与其他跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守队员猝不及防；当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时，球早已经飞向篮筐。

6、麦蒂的干拔跳投趋近无解，霸道而不合常理。麦蒂干拔时根本不需要深蹲预备动作，心随意起，随时随刻。这源于麦蒂超强的弹跳能力。当对手意想不到时，麦蒂通常已经拔起，出其不意。如果你还记得，没错，35秒13分的壮举就是4个干拔3分外加1个罚球。

如何练习关于篮球类的跳高(200分)

1、练习跳高的方法：爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。

2、勾和挑的动作灵活多变。篮球是个圆形球体，要学会用勾和挑从不同的角度旋转篮球，并且掌握好擦板、筐的角度和力度，能提高进球的成功率。主要就是平时要多注意球性的练习，想象各种不同的挑和勾的动作，用心去感觉力度，当球在手上的时候，尽量的练习到想到哪就打到哪的境界。

3、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度*的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。

4、跳高：第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

5、- 这一项很难，可用手帮助起跳。 蹲跳（这一项每周练一次）：- 站立，怀抱篮球于胸前。- 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度。- 跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势。- 着地，完成一次。- 如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。

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