健壮杯羽毛球比赛视频,长期打羽毛球的好处有哪些

羽毛球和乒乓球,哪个更适合身材健壮的小男生?

1、我个人认为应该选择羽毛球。羽毛球虽然不是很考验体格，但是讲究耐力，尤其是胳膊的程度，长期打羽毛球的人胳膊上一定会出现肌肉，因为这种球类运动对手臂力量和手腕力量要求极高，如果两个人势均力敌的话，就拼的是耐力了，而你要是手臂力量较弱，这场比赛你就输了。

长期打羽毛球的好处有哪些

1、打羽毛球对健身有三方面的好处：羽毛球运动可增加能量消耗。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。每日坚持进行羽毛球运动一小时以上，人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。长期规律的羽毛球运动，可提高健身所需要的基础代谢率。羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成。

2、舒筋活血 羽毛球就像篮球、网球和乒乓球一样，是一项强大的体育运动。技术占40%，体力占60%。即使在寒冷的天气里，当一个球打下来时，全身都会出汗，春天和秋天会更糟。它在调节和平衡身体、促进新陈代谢、预防心血管疾病和加强身体方面起着非常有益的作用。

3、好处： 锻炼身体，提升健康水平：打羽毛球是一项全身性的运动，能够锻炼身体的多个部位，增强肌肉力量和灵活性。长期进行羽毛球运动，有助于提高身体的新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。

4、打羽毛球的好处： 增强身体素质 打羽毛球是一种全身性的运动，需要快速移动、跳跃和挥拍。这些动作有助于增强肌肉力量、提高身体的协调性和灵活性。长期进行羽毛球运动，可以有效地增强身体素质，提升健康水平。

5、排毒养颜：长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。全身锻炼：羽毛球运动也很适合减肥人群。

6、打羽毛球有助于预防近视和改善视力。 羽毛球运动能够健脑益智，提升智力水平和反应能力。 这项运动可以提高手脚的协调性，同时锻炼呼吸系统和运动系统。 打羽毛球有助于放松身心，减轻压力。 参与羽毛球运动能够培养良好的心理素质。 羽毛球是一项非身体接触的运动，相对较为安全。

打羽毛球:意味着我们每天都在和同龄人拉开距离!打羽毛球有什么好处?

无论男女老幼，根据这类快人内心、让人沉醉的羽毛球运动和比赛，都可以做到提高身心健康、提高身体素质，健壮心身的目地。因为羽毛球运动抗压强度容易操纵，因此可以有效的避免运动损害。

一，人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。打羽毛球，可以锻炼你的身体，还能磨练你的耐心。二，大汗淋漓，酣畅无比。使人快乐，忘却烦恼，帮助睡眠。三，广交球友，心态平和，球品好，受尊重。四，采集信息，完善装备。提高技能，受人爱戴。

打羽毛球可以加快青少年的头脑反应。为准确回球，打羽毛球时不仅需要头脑反应灵活，同时肢体也要在第一时间做出回应。有研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使青少年的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，*秀者可缩短到0.05秒。

一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

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