詹姆斯学篮球动作图解詹姆斯的训练方式,他为何能*16年,努力成就他的伟大

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1、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

2、詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。

3、都说训练是三分练七分吃，管不住自己的嘴，练得再好也没用。詹姆斯就是那种能完全克制自己欲望的人，十几年来，他的菜单虽说丰富但又极其乏味，他摒弃了许多高糖高油的食物，饮食简直可以用寡淡来形容。要知道这可是一位亿万富翁呀，再看看我们CBA球员的饮食状况就明白这差距有多大了。

4、可以说热火时代是詹姆斯*效的时代，那时他率领的热火胜率达到63%。职业生涯第12-15年2014年，30岁的詹姆斯决定重返克利夫兰，并且发誓要为自己的家乡带去一座总*。这一时期的詹姆斯是幸运的，同时也是不幸的。幸运的是他实现了自己承诺，在16年为克利夫兰骑士带来了历史上第一座NBA奖杯。

詹姆斯的经典动作

詹姆斯撒镁粉：最经典的动作堪属撒镁粉，这一詹姆斯独创的动作最早是在他高中时期开始的。詹姆斯搞花样：詹姆斯在骑士时期非常喜欢在进场仪式上搞花样。詹姆斯君临天下：每当完成残暴隔扣时，他便会做出君临天下的动作。詹姆斯庆祝动作：是詹姆斯完成二加一时的庆祝动作。

詹姆斯的镁粉抛洒：詹姆斯的标志性动作之一是将镁粉挥洒在空中，这一独特的习惯始于他的高中篮球生涯。詹姆斯的花样入场：在克利夫兰骑士队时期，詹姆斯特别喜欢在比赛开始前进行一些创意十足的入场仪式，以此调动球迷的情绪。

捶胸口。当谈到詹姆斯最常使用的庆祝活动时，一定是捶胸顿足，怒吼起来。詹姆斯在2+1进球时经常用这种庆祝方式，用一只手或双手捶打胸部，然后大声吼叫。这一举动让詹姆斯看起来非常霸道。三分眼。詹姆斯年轻的时候，每次投三分球，也就是眯着眼睛的三分球，他都喜欢做这种“三分球”庆祝活动。

篮球比赛中，扣篮是一项非常重要的技术动作，它不仅可以为球队带来分数，更可以激发球员和球迷的热情。而在NBA历史上，有很多球员以其惊人的扣篮技巧成为了球迷心目中的传奇人物，其中詹姆斯怀特就是其中之一。在他的职业生涯中，他创造了很多震撼全场的扣篮，下面就让我们一起来回顾詹姆斯怀特十大扣篮。

迈克尔-乔丹：罚球线扣篮能罚球线扣篮的人有很多，但是*个人特色的只有乔丹一个。就连乔丹个人品牌的LOGO，都会让人联想起他的罚球线扣篮（其实这个LOGO来自于他的一个广告片）。虽说乔帮主的经典动作有很多，但是最能代表他的，恐怕还是这个罚球线扣篮了。

不过随着詹姆斯渐渐成熟，抛镁粉的动作没有再出现，我想下一次抛洒镁粉，可能就是詹姆斯退役的时候了。追身大帽（三颗星）据说詹姆斯百米*成绩是6秒，为篮球场上追身盖帽提供有力的保障。

詹姆斯的力量有多*?把篮球扣到变形,球迷被他撞进医院

1、把篮球扣到变形：詹姆斯的战斧式扣篮是他的标志性动作。与其他球员不同，他的扣篮充满了力量和威慑力，常常能够激发观众的激情。在一次快攻中，詹姆斯的力量如此之大，以至于他将球硬生生地塞进篮筐，甚至将篮球挤到变形。篮球的表面皮革通常很硬，且充满空气，很难变形，但詹姆斯的力量做到了这一点。

2、在詹姆斯回到骑士队的一次快攻扣篮中，詹姆斯硬生生将皮球赛塞进了篮筐，由于力量过大直接将篮球挤到变形。要知道篮球表面的皮革是非常硬的，在充满气的情况下基本是不会变形的，能够将将篮球扣瘪足以见得詹姆斯的力量有多*。

3、詹姆斯的篮板数据非常出色，他曾经在扣篮的时候一手将篮球扣到变形，这得多大的力量才能够打出这种效果！詹姆斯的力量感是由内而外的，他所做的力量训练都是从实战角度出发的，在赛场上的应用性非常强。

4、经常打球的朋友一定知道，篮球外部的皮革在打满气状态下是十分坚硬的。但之前在一场比赛中，在高速摄影机的捕捉下，我们可以看到，詹姆斯在一次扣篮中直接单手将篮球扣瘪了！这得是多么*的力量。

5、很多NBA球员都扛不住詹姆斯的突破冲击力，科学家们曾做过计算，詹姆斯全力突破时的破坏力等同于一辆时速32公里/小时的125CC摩托！女球迷被他一撞，当场就送进了医院。字母哥传球砸得登哥头晕比起詹姆斯，字母哥如今的力量也是丝毫不逊色，当他使尽全力传球时，这球的力量估计能够直接把人砸晕。

6、詹姆斯的身体素质出色詹姆斯的身体素质也源于他不断的锻炼，他的身体素质强壮度很高，曾经在比赛当中为了救球撞飞粉丝，这名粉丝也被紧急送往医院，可见詹姆斯的力量是多么*。

詹姆斯的招牌动作是什么?

1、詹姆斯的标志性动作，肯定就是他的战斧劈扣了！这个动作的剪影，也曾经像AirJordan系列一样被放在詹姆斯的签名鞋分支款Soldier系列上。无论是在骑士、热火亦或是湖人，只要詹姆斯秀出自己的战斧暴扣，必定迎来全场观众的喝彩。科比-布莱恩特：后仰跳投科比生涯的精彩镜头也数不胜数。

2、詹姆斯的标志性庆祝动作，包含了手压地、高抬腿、手拍胸三个连贯的动作。这个庆祝方式通常出现在他在比赛关键时刻命中关键投篮之后。据说，这个动作源自于当时有球迷质疑詹姆斯的投篮能力，而詹姆斯用这个庆祝动作成功地压制了现场观众的气势。

3、NBA中的球星都有自己标志性的动作，比如迈克尔-乔丹的扣篮、科比的背打、库里的三分、麦迪的干拔，司机的金鸡独立，都是别人无法复制的招牌动作。詹姆斯作为21世纪初期能力最强的小前锋，无论是进攻还是防守，都带着刚猛的威慑力。

詹姆斯上篮走的是5步还是7步?

1、詹姆斯上篮走的不是5步，也不是7步，而是6步。联盟中规定三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步。

2、詹姆斯上篮走的是5步。详细解释如下：詹姆斯作为一位技术高超的篮球运动员，他的上篮动作是经过长期训练和专业指导的。在篮球比赛中，持球球员在控制球的同时，单脚上步后最多可以走五步，这五步包括了他最初的起跳步和随后的步伐移动。一旦超过五步，即被视为走步违例。

3、总的来说，詹姆斯上篮时走的是7步，这符合篮球比赛中的规则。球员在上篮时需要根据比赛规则和场上情况来判断应该走几步，以确保自己的动作合法并有效地完成进攻。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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