牛人跑步*视频大全图片,牛人进,跪求解答,跑步和爬楼梯哪个更有效减臀部,腹部和腿部?

...的跑30秒是真的吗?有人说世界*才跑40秒!哪个是真的?

1、世界记录百米 72 博尔特所创造的。你同学跑个400米用30秒他不早就成飞人了！400米跑个40多秒是有可能的。说30秒拿下400米*是吹牛！不信的话、楼主可以自己算一算。补充：咳咳、30秒跑400米简直是天方夜谭。

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*是派楼梯有效果，不过要2步2步的快速爬，效果更加好。我每次都是爬个15分钟左右，从2楼爬到9楼，上上下下爬个6个来回；*抹了瘦身霜，包上保险膜，效果更好，我爬了2个礼拜，中间有停几天过。超级明显的，裤子都宽了好多。

爬楼梯减肥效果比跑步更明显。解释： 爬楼梯消耗更多能量。爬楼梯需要对抗重力，对肌肉的力量要求更高，特别是腿部和臀部肌肉。这种高强度的运动能够更快地燃烧体内脂肪，从而帮助减肥。相比之下，跑步虽然也是有氧运动，但相对于爬楼梯来说，其能量消耗可能稍逊一筹。 爬楼梯有助于增强肌肉力量。

跑步比爬楼梯更减肥。跑步的减肥效果 跑步是一项全身性的有氧运动，能够燃烧大量卡路里。在跑步过程中，全身的肌肉都会参与进来，特别是腿部和臀部肌肉的活动量较大，有助于消耗体内储存的脂肪，达到减肥的效果。此外，跑步还能提高心肺功能，增强身体的代谢能力，有助于长期保持健康的体重。

爬楼梯。爬楼梯对于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激会比较多，而且对膝盖关节的压力大，不小心的很容易受伤，但是燃烧卡路里的效果比跑步好一些。相比之下，似乎爬楼梯减肥效果比跑步更明显，不过每个人的体质不同，而且饮食也会到影响到减肥的效果。

晒晒我们班的牛人作文

1、晒晒我们班的“牛人”作文1 我们班有这么一个人，他身材高大，体型粗胖，他因为这一点也经常被我们班的同学戏谑，但这并不是重点，他的过人之处在于他的举一反三的能力比常人大，待我细细道来。

2、晒晒我们班的“牛人”作文1 在我们班“人才”遍地都是。那“牛人”也是不少，就在这给举出几个来。 两大“定海神针” 这两大“定海神针”一个是我们班的“千年第一”--A，另一个也是我们班的“千年第一”，但是却是倒数第一--Z 。他们俩一个是“语数英政史地生”这七科全面发展的人才。

3、晒晒我们班的“牛人”作文1 她，有着一张肉嘟嘟的脸蛋，眼睛写满了乖巧，她有一双灵巧的手，她的杰作能让所有老师拍手叫好。

我们班的跑步牛人作文

1、我们班的牛人们作文1 “牛人”，何为“牛人”？拿我们班来说不一般的人与众不同的人，有的别人所没有的特点的人极为“牛人”。我们班也正有几位“牛人”！体育“牛人”体育“牛人”，顾名思义，体育*响当当的。体育课，便是他的天地。

2、晒晒我们班的牛人作文1 在我们班“人才”遍地都是。那“牛人”也是不少，就在这给举出几个来。 两大“定海神针” 这两大“定海神针”一个是我们班的“千年第一”--A，另一个也是我们班的“千年第一”，但是却是倒数第一--Z 。他们俩一个是“语数英政史地生”这七科全面发展的人才。

3、晒晒我们班的“牛人”作文1 每个学校，每个班级，总会有一些学习好得不得了的人，或者是体育好得不行的人，或者是英语学得“超神”的人……现在就让我晒晒我们班的牛人吧…… 学霸 说到我们班的学霸，那么我一定会想到聂英杰。他有着接近一米八的身高，也有着超级发达的大脑。

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