羽毛球握拍姿势图解法「羽毛球的握拍姿势图解视频」

本文摘要：羽毛球握拍姿势图解法 〖One〗之一步：左手持拍，虎口对准球拍的竖立面，竖脚对准它。第二步：在手放下的同时，食指和中指分开一个手指的距离，有...

羽毛球握拍姿势图解法

〖One〗之一步：左手持拍，虎口对准球拍的竖立面，竖脚对准它。第二步：在手放下的同时，食指和中指分开一个手指的距离，有利于发力（细节）。第三步：在握住球拍同时，手掌心与球拍有一定的缝隙，不能握的太死，这样打出来的球就会缺少太多的变化。反手握拍。反手握拍又叫拇指握拍，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球等。

跟世界冠军学羽毛球!入门第二课:如何握羽毛球拍?你握拍对了吗

〖One〗正手握拍 正手握拍首先要保持拍面垂直。用左手握住球拍杆，右手张开，手掌下部贴近球拍握柄底托，确保虎口对准球拍柄的窄面。小指、无名指和中指要自然并拢，而食指稍微分开，轻轻贴在球拍柄上。 反手握拍 反手握拍有两种常见方式。

〖Two〗正手握拍 *** ：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角；大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后（底）端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。

〖Three〗正确握羽毛球拍的 *** 主要包括以下几种： 东方式握法： 步骤：将拍面朝上，握住把手底部的底边；手指自然弯曲在把手上形成弧形；大拇指放在拍把背面与食指形成“V”形；食指和中指轻握拍把，手掌贴合把手；保持手指放松，避免握拍过紧。

〖Four〗羽毛球拍的正确握拍 *** 包括正手握拍和反手握拍。正手握拍 *** ： 基本姿势：左手拿住球拍杆，右手手掌下部靠在球拍打握柄底托。 手指位置：虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上。 握拍力度：击球前握拍要放松，击球时紧握球拍。

〖Five〗具体 *** 是：首先用左手抓住拍颈，使拍面与地面垂直。然后张开右手，使手的小鱼际肌紧贴拍柄底托处，虎口对拍柄内侧的小棱边。接着，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，小指和无名指在拍柄末端稍紧，防止球拍脱落，食指稍微分开，与拇指轻松环扣住拍柄。

〖Six〗反手勾对角：拇指内侧上小棱，食指第二关节外侧宽面，便于调整击球角度。由于Markdown格式不支持直接插入图片，因此无法在此提供清晰图片。但您可以通过搜索引擎查找羽毛球拍握法的相关图片，以便更直观地了解和学习正确的握拍 *** 。

羽毛球正手该怎样握拍?

〖One〗正手握拍击球主要靠手腕发力，关键是要握稳拍子但别太死板。我打球5年多，分享下经验：首先虎口要对准拍柄侧面，像握手一样自然握住拍柄。击球瞬间手腕要快速内旋发力，小臂带动手腕向前上方甩出去。注意击球点要在身体斜前方，别等球落到身体正侧面才打。新手常犯的错误是握太紧导致手腕僵硬，其实只要食指和大拇指扣住拍柄，其他三指轻轻扶住就行。

〖Two〗握拍时掌心与拍柄保持一定空隙。正手握拍法适用于发球、放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等。反手握拍法是正手握拍法的一种变化，适用于身体左侧击球。

〖Three〗反手握拍法。在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

〖Four〗羽毛球正确的握拍 *** 主要包括正手握拍和反手握拍两种方式，具体如下：正手握拍： 握拍姿势：使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。 手指位置：虎口对准球拍侧面内沿，小指、无名指、中指并握，食指略微向前与中指稍分开，大拇指与中指相近。 掌心状态：掌心不要紧贴球拍柄，保持一定的空隙。

〖Five〗正手握拍是最基础的握法，像握手一样自然。拇指和食指形成V字形，虎口对准拍框侧面，其他三指自然握住拍柄。这种握法适合正手击球，比如高远球、杀球等。握拍时要注意不要太紧，保持手腕灵活。反手握拍主要用于反手击球，拇指要顶在拍柄宽面上，其他四指自然握住拍柄。

羽毛球握拍姿势图解

第 准备状态下握拍姿势，这个是预备姿势，握拍姿势是拇指靠在拍柄上，其他四个指头向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。第 正手握拍，握拍姿势如图所示，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四个指头紧挨着，起辅助作用。第 反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四个指头在下方起辅助作用，使球拍向外发力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌。

羽毛球握拍姿势图解如下：准备状态下握拍姿势 姿势说明：拇指靠在拍柄上，其他四个指头向下握住拍柄，与掌心之间留有一定的空隙。 图解要点：此姿势为预备姿势，便于快速切换为正手或反手握拍。正手握拍 姿势说明：大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四个指头紧挨着，起辅助作用。

羽毛球握拍姿势图解如下：准备状态下握拍姿势 拇指靠在拍柄上，其他四个指头向下握住拍柄。 掌心与拍柄之间要留有空隙，以确保握拍的灵活性和舒适度。正手握拍 大拇指和食指用力握住球拍柄，这是握拍的主要力量来源。 食指微微向前，以增加对球拍的控制力。

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