打羽毛球胖女生〖为什么每天打羽毛球还会发胖呢 〗

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1、我的理解：不同的运动对肌肉的要求和锻炼不同。有氧运动往往让肌肉纤维修长，无氧运动让肌肉纤维粗短发达。这就是马拉松运动员与百米运动员的提醒差别所在。

2、打羽毛球能减肥羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为 *** 的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

3、要想瘦，之一管住嘴，少吃才会瘦，如果想打羽毛球，先瘦下来再说，否则膝盖受不了要看你每天的运动量能否大过每日热量摄入量，如果平均下来每天活动消耗的热量大于摄入热量，肯定能瘦下来。你要是运动完就大吃大喝，不但瘦不了还可能变胖。

4、一般从事体育运动身材是会比较粗犷，可是羽毛球是例外，打羽毛球的女的身材是所有运动员中更好的，（跳水除外，那个项目的人身材也好，但是肩膀很宽，羽毛是最适合女生的运动）你看谢杏芳的身材就非常的好脖子粗的话有可能是运动量过大，超过身体负荷，激发出甲亢。

三高肥胖人适合打羽毛球吗

三高人群的运动，应该以不激烈的有氧运动为主。例如步行骑车、爬山、游泳、太极，打乒乓球和羽毛球等。三高指的是：高血脂高血糖高血压三高人群运动是有好处的。运动可以加快血液流动，冲刷血管壁，增加血管弹性，加快新陈代谢，从而减脂降压。气功以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。

运动是增强体质比较简单 *** ，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。

三高的话，注意以下几点：1，患有三高首先要注意饮食，以低盐、低脂、低糖为主。2，其次要多运动，如打羽毛球、乒乓球、慢跑等。吃一些以下的食物：1，薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。

三高人群的运动，应该以不激烈的有氧运动为主。例如步行骑车、爬山、游泳、太极，打乒乓球和羽毛球等。运动强度应该循序渐进，开始活动前先进行热身，充分活动开各个关节。运动时间以20到40分钟为益，更好不要超过一个小时。

羽毛球单打运动员的体重指标是多少

-78公斤。截至2023年5月29日，羽毛球运动员的体重规定在70至78公斤之间，同时身高要求在170至180厘米之间。羽毛球是一项隔网对抗的运动，参与者使用带有网状线的长柄拍子，击打由羽毛和软木制成的小型球类。

对于男性运动员，体重在100至170斤之间（对应身高170至175厘米）通常被认为是适宜的。而对于女性运动员，身高在155至175厘米之间，体重90至140斤也是可以接受的。最终，羽毛球单打运动员的体重应以其速度、灵活性和整体运动能力为考量重点，而没有过于死板的规定。

一般没有体重限制，要拳击类的才限制体重。要看身高和体重的比例，只要自己步法跟得上，瘦些壮些影响不大。李宗伟很瘦，但是步法很快，肌肉型的体重多些是正常的，但是如果太胖肯定就跑不动了。比如男的（100-170斤（身高170-175）就没问题，女的身高155-175）体重90-140都可以啊。

-78kg。截止2023年5月29日，羽毛球运动员体重规定是70-78kg，身高规定是在170--180cm。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木 *** 而成的一种小型球类的室内运动项目。

体重60公斤/132磅。毕业院校，武吉加里尔体育学校。运动项目，羽毛球。所属运动队，已退役。专业特点，突击爆发力，变速能力，头顶对角。

为什么羽毛球打了两天反而重了三斤

〖壹〗、一：羽毛球是个全身性的运动，对于减肥大有好处，然而短时间的练习对减肥影响不大，况且，每天的饮食也会影响体重的变化，打羽毛球短时间内体重会增加是正常现象。二：羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

〖贰〗、球类运动。就是把耐力和力量锻炼结合起来，运动量比较大，有乒乓球、排球和篮球以及医疗实心球等，适用于身体强者。（4）气功、太极拳、八段锦等。适合于肥胖体弱者锻炼。有氧运动减肥最科学肥胖已成为影响人类健康的大敌，减肥旋风刮遍全球。减肥机构如雨后春笋般兴起，减肥 *** 是五花八门。

〖叁〗、总结：因为糖原的增加和水分的储存，你的体重就会增加了。这是正常的生理阶段，不要慌乱，这个阶段一般在规律运动1~2周内即会消除！肌肉的增加量大于脂肪的减少量很多人把减重和减脂混为一谈，减重是指我们身体总的重量下降，包括脂肪，肌肉，水分和其他物质。

羽毛球问题,如何提高步法和移动能力,本人比较胖,移动较慢

提高动作有力而轻松的关键在于放松练习。常用的交叉跳步、高低跳步、单脚跳步、跳绳等 *** 可以有效提升步法灵活性与速度。

发展腿部，踝关节力量练习，如负重深蹲跳，负重步法练习等。2：提高反应速度练习。看手势进行各种向前，后，左，右的并步，垫步步法练习，以提高反应速度。3：单足快速变速跳绳辅助性练习。采用1分钟快，1分钟慢的小密频步，高抬腿，前后大小交叉步等专项步法动作，做快速变速跳绳练习。

力量训练力量训练对于提高羽毛球步法速度同样重要。通过增强下肢力量，可以提高步法的爆发力和速度。可以进行深蹲、箭步蹲、腿举等下肢力量训练动作，以及核心力量训练如平板支撑、仰卧起坐等。训练时，注意逐渐增加训练强度和重量，以避免过度训练和受伤。

左右移动步伐训练：左右两点一线练习：在中场区域左右交叉发球，练习左右步伐的快速移动和正反手转换能力。四方步伐综合训练：四角轮换交叉发球：在球场的四个角进行轮换交叉发球，全面提升跑位、击球意识、速度和反应能力。

-通过小跳，你可以提前积累足够的动能，为快速移动做好准备。-合理的启动步可以帮助你节省体力，更持久地保持比赛速度。启动步的动作要点-在启动前，你的双脚应该处于动态中，即使在原地等待球时也是如此。-落地时，双脚应分开，膝盖微曲，以保持平衡。

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