我的2019/洗完澡打羽毛球好吗女生

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我的2019

〖壹〗、用一个词概括我的2019，我竟然想到了：“分裂”。今天一个简友给我留言，说他正在自学心理学，我的大脑某一个区域亮了一下，很想给自己确诊一下，自己是不是精分了？快乐的神经元提示着我多巴胺储备充盈。能吃能睡，体壮如牛，五羟色胺也不缺。为什么我的2019分裂了？此分非彼分，事实是我的精神和我的身体异常完好。

十点去打羽毛球正常吗

〖壹〗、十点去打羽毛球，就算你打一个钟头，回来休息半个钟，洗完澡到12点了，太晚睡觉对身体不了，打到十点还是可以的，但是也容易太兴奋导致睡不好，所以还是不要太晚了，除非你是到公园活动活动那种打法，放松性的。

〖贰〗、不好，时间太晚了，这个时间段，人应该处于静止或者睡眠状态。

〖叁〗、不会有的，只要不是过量运动，都是有好处的。建议你十点之前就不打了，不然可能影响你休息。

〖肆〗、一，每天早上6点半起床去打打羽毛球，在太阳初升时间很早的夏季是没问题的，只要保证每天7个小时的睡眠时间，然后保持一个正常的生物钟，养成习惯 就可了。当然，早起进行锻炼还要看季节。其实早上的空气并不好，而是在太阳出来后的1个小时后，空气比较好。

〖伍〗、因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好 晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可，在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。

〖陆〗、开始学习，十一点之前。十一点之后就玩了，等着午饭。一点到两点，午休时间。三点到四点，画画。四点到四点半，学习。五点到六点，打乒乓球。七点吃饭。八点出去打羽毛球，一直打到九点。二十分钟娱乐，看小说，听音乐，画画什么之类的。九点半到十点，看会电视。然后睡觉。

运动后,能洗热水澡吗打完羽毛球,出了很多汗,能马上洗热水澡吗?

正确的做法是在运动后休息一会儿，及时补充因运动而流失的水分。待不再出汗后，再用热水、热毛巾擦拭皮肤或洗澡。这样既能有效散热，又能避免身体不适。对于年轻健康的人来说，运动后立即洗热水澡可能只是有点头晕眼花，但很快就会恢复。

运动后不能马上洗澡 已赞过 已踩过 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2017-08-25 展开全部 运动完后小伙伴们通常是汗流浃背，这时候立刻洗澡是再舒服不过的事，所以很多人会立刻洗个澡，但是这样做并不健康，可能会对你的身体造成影响，使健身效果大打折扣。

夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

运动完要等汗干了以后再洗澡，而且运动后会比较缺水血糖低，马上洗澡的话会更严重，更好等一个小时以后再洗澡，中间补充一些水分。

什么运动可以快速减肥?让人快速减肥的运动有哪些?

什么运动才有助于减肥呢？明白了上面的道理，我们就知道了什么是最有效的减肥运动——低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。这种运动就叫做有氧运动。

自行车式运动：平躺，双手抱头，模拟骑自行车的动作，左腿弯曲靠近胸部，同时右手肘触碰左膝盖，右肩抬高。换腿重复，强化腹部肌肉。 船长座椅锻炼：站在船长座椅中央，握扶手，背靠椅背。慢慢下蹲，仿佛坐于椅上，保持腰部挺直，大腿受力，脚部固定位置。

游泳游泳是一项全身性运动，能锻炼到身体的各个部位，尤其是对关节压力较小。每小时游泳可消耗大量热量，同时增强心肺功能和肌肉耐力，适合长期坚持。 跑步/慢跑跑步是经典的燃脂运动，能够快速提高心率，促进脂肪燃烧。慢跑更适合初学者，而间歇跑（快慢交替）可以进一步提升减肥效果。

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