怎么快速带球 怎么熟悉带球(足球教学投篮姿势)

怎么快速带球!怎么熟悉带球

想要提升自己的带球速度，我觉得更好的办法就是练习自己的球感。建议经常练习带球，用自己最快的速度把球带到篮筐下，然后仿佛训练，坚持久了自己的球感也就也好了。

踢足球时的各个动作,分别都是怎样的名称呢?

1、这十颗星星定义了十个经典的足球动作马赛秋千(齐达内)马赛回旋是一种华丽而经典的脱手技术，是指球员在带球前进的过程中，突然以180度旋转转身摆脱防守者，然后进行传球操作或直接继续带球前进。

2、脚内侧接中、低球 [动作要领] ①脚内侧停低球(地滚球)：支撑脚正对来球，膝关节微屈；停球腿屈膝外展并前迎，脚尖翘起，当脚与球接触的刹那开始后撤，把球控制在要做下一动作的准备位置上。

3、踢球的 *** 很多，动作要领也有所不同，但是每一种踢法都是由助跑、支撑脚站位、踢 球腿的摆动、脚触球和踢球后的随前动作五个环节组成。1．助跑：助跑是指踢球前的几步跑动。

单手肩上投篮,要注意哪些问题?

做单手肩上投篮时，为了保持球的稳定性，手指要尽量伸直，球要以五指和前脚掌更大的面积拖动，更重要的是容易发挥骨间肌和屈肌的力量。手指紧紧贴着球体的原因是，它是手指末端速度的来源。

单手肩上投篮的要领如下：持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。

单手肩上投篮易犯错误及纠正 *** 如下：投篮手未放置在正确的位置上 这是最常见的错误之一，如果手放在了不正确的位置上，投篮的效果和准确性都会受到影响。

基本动作 在进行原地单手肩上投篮时，首先需要正确站立，双脚与肩同宽并稍微张开。然后将球放置在掌心中，手指分开，以便更好地控制球的旋转和出手力量。

注意点：投篮后应该集中精力，避免走步和触碰篮板。同时，要注意招架后的准备动作，以便快速做出下一个决策。

可以用篮板上面的长方形的黑筐为瞄点，使学员能更好的体会球出手时的角度、用力的大小、速度的快慢以及使球飞行的弧度，从而建立正确动力定型。

怎么投篮不会被冒

1、尽量提高出手高度。在投篮时，想避免被对手封盖，可以提高投篮高度，即把手臂高高扬起，举到头顶上，然后把篮球向高处抛，提高抛物线。这样篮球会有很高的出发点，既能防止被对方封盖，又能提高投篮命中率 多做假动作。

2、改变投篮方式和角度 有的人喜欢在胸前或身前投低平球，这样很容易 *** 扰封盖，所以尽量改变投篮方式，把出手点提高，投篮角度也要提高。

3、出手要快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

4、投篮想要不被盖帽，可以从投篮出手点、投篮出手速度、投篮抛物线等方面着手。投篮出手点如果比较高或者比较靠后，不在防守者能够到达的范围，就不会被盖帽。投篮出手速度快的话，防守者还没有反应过来，球已经出手飞向篮筐。

5、出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到更高点时球再离手。出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

6、双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手。左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出， 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

投篮时膝盖弯曲什么时候直起来

1、站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。

2、我不是这样的，屈膝时双手持球在在大概鼻子前，眼睛下。然后起跳，手持球同一节奏上升。

3、曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。曲腰就是投篮前腰微微向前倾。曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。

4、双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5、准备动作：在投篮前，首先要做好准备动作。双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，身体重心向前倾，双手自然下垂。注意保持身体平衡，避免因为投篮动作而失去平衡。

6、正确的做法应该是当我们在投篮下蹲的时候，我们应该把我们的髋关节向后弯曲，把我们的腰背挺直，然后让我们的膝盖微微弯曲。这样的话我们整个人的身体重心才会相对比较稳定，而且投篮也会更轻松。

如何改正投篮姿势

1、双脚微曲， 右脚在前，左脚稍微在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

2、调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。

3、调整投篮姿势，应该注意站姿要稳当，身体不要倾斜，否则投篮姿势难以掌控了。调整调整投篮姿势，应该注意节奏要控制好，就是多跑位，跑出空位来，然后接球就投，这样的节奏很好。

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