南京马拉松(2017南京马拉松全程多少公里)

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• 南京马拉松线路
• 南京马拉松结束时间
• 2017南京马拉松全程多少公里
• 南京马拉松是什么级别的赛事
• 南京马拉松的口号
• 2016南京马拉松全程多少公里啊
• 南京马拉松几点结束

Q1:南京马拉松、南京马拉松线路

南京奥林匹克体育中心东门→江东中路→梦都大街→凤台南路→应天大街→雨花路→中华路→白下路→中山南路→中山路→长江路→龙蟠中路→龙蟠路→环湖路→玄武门→神武路→中央路→

新模范马路→模范中路→模范西路→江东北路→江东中路→应天大街→乐山路→*江西街→邺城路→江山大街→江东中路→南京奥林匹克体育中心东门。

2020年11月29日上午7：30，南京银行·2020南京马拉松暨全国马拉松锦标赛（奥运会马拉松达标赛）在南京奥体中心东门广场鸣枪开跑。

共有30166名跑者报名参赛，比2019年全程项目报名人数增长一倍多。根据抽签结果，有1万名选手参加比赛，其中约200名国内*的专业马拉松选手参赛。

最终，来自江西的选手彭建华以2：08：50的成绩获得男子全程*，创南马赛会纪录。来自辽宁的选手李丹以2：26：59的成绩获得女子全程*。

云南选手杨绍辉和西藏选手多布杰以分别以2：08：56和2：09：03的成绩获得男子组第二、第三名。内蒙古选手金铭铭和辽宁选手白丽分别以2：27：08和2：29：10的成绩获得女子组第二、第三名。

-南京国际马拉松赛

-2020南京马拉松

Q2:南京马拉松结束时间、

2020南京马拉松暨全国马拉松锦标赛(奥运会马拉松达标赛)将于11月29日7:30鸣枪开跑。

　　比赛时间：2020年11月29日7:30；

　　比赛项目：马拉松(42.195公里)；

　　参赛规模：10000人。

赛时分段关门时间

公里点

关门时间

距上一计时点间隔时长

5公里

8:15

45分钟

10公里

8:55

40分钟

15公里

9:40

45分钟

20公里

10:20

40分钟

25公里

11:05

45分钟

30公里

11:45

40分钟

35公里

12:30

45分钟

40公里

13:10

40分钟

42.195公里

13:30

20分钟

Q3:2017南京马拉松全程多少公里、

2017南京马拉松全程为42.195公里。

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。通常未注明为半程或四分的马拉松，即指全程马拉松。

2017年10月16日2.8万名参跑者从南京奥体中心出发，他们从玄武湖跑到中山陵，从夫子庙跑到明故宫，经过激烈的角逐，最终由肯尼亚选手Eliud Matu Weru以2小时20分27秒的成绩摘得男子全马桂冠。特跑族选手柯海梅以3小时13分24秒获得女子全马*。

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首届南京马拉松

2015年11月29日，首届南京国际马拉松赛开跑。当日，天公作美，天气晴朗，气温适宜，上午8时30分，来自20多个国家和地区的16000名选手共同冲出起点。

首届南京国际马拉松赛涵盖了全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、迷你健身跑(5公里)三个项目。此次赛事规模设计16000人，其中，全程马拉松项目2000人，半程马拉松项目4000人，迷你健身跑项目10000人。

该赛事的赛道从明城墙遗址、秦淮风光带再到青奥轴线，将古都金陵和现代南京的美景一网打尽。同时，该赛事的彰显了南京城市形象， 奖牌正面为金陵辟邪为主图案，周围用云锦演变图案作为辅助，正面底部采用了南京明城墙作为点缀，彰显出南京源远流长的历史文化。

奖牌背面为环绕云锦的南京国际马拉松LOGO，整体设计简约隽永，识别性强，充分体现了南京六朝古都的形象。

Q4:南京马拉松是什么级别的赛事、

南京国际马拉松赛(简称南马)是中国田径协会、江苏省体育局、南京市人民政府共同主办，由南京市体育局承办，是国家田协"*赛事"和国际田联"铜标赛事"。

Q5:南京马拉松的口号、

南京仙林半程马拉松2020年3月口号一马当仙，领跑春天，如临仙境，万馬奔腾。仙林青春风悦跑马拉松。

Q6:2016南京马拉松全程多少公里啊、2016南京马拉松全程多少公里

42.195公里。

用户在赛前一周训练：减少跑量，这个时候没有必要再加大力度地训练，因为这一周里的训练并不会对比赛表现有多大的提升，反而可能导致比赛时肌肉有疲劳状态。

一般建议半马选手在赛前1周训练量不超过12K，可以有一次3-5K的比赛计划配速跑。全马赛前1周训练量不超25K,进行一次8-10K计划配速跑。

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注意事项：

1、跑马拉松，注意练耐力的时候，加强速度的练习，还有在跑步鞋的选择上，也要注意。跑鞋多数比较轻便，即使长距离的行走也不会有明显的来自脚步的沉重感。如果不穿专用跑鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。

2、跑马拉松不宜穿两种鞋：旅游鞋，多数旅游鞋比较厚重，短距离的行走还可以，行走的时间一长，就会成为一个沉重的负担，足球鞋，参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地面的撞击比较激烈，对膝盖的冲击力比较大，严重是导致膝盖损伤。 

3、呼吸节奏和跑的节奏协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼或三步一呼吸的。在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大的负压。即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。

-南京马拉松

-马拉松

Q7:南京马拉松几点结束的、南京马拉松几点结束

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