c罗后背肌肉（c罗背阔肌图片）
c罗后背肌肉（c罗背阔肌图片）
拥有蝙蝠背，麒麟臂的c罗，他的生活非常自律。其一、饮食自律。其二、睡眠自律。其三、训练自律。
其一、饮食自律。
C罗对自己的饮食非常自律，严格要求自己的胃。C罗虽然不是素食主义者，但是他会给自己定制一些吃肉规则，来达到控制脂肪的目的。虽然每天只吃新鲜的水果，新鲜的鱼类和谷物食物，还会吃很多的沙拉。C罗自己这样说:“我最喜欢的肉类饮食，就是鱼类”。C罗职业生涯以来一直遵循着自己的饮食模式“少食多餐”，一天吃六顿饭，但每次支持一点点。所以在饮食方面C罗把控得非常完美。
其二、睡眠自律。
C罗对自己的睡眠也有极强的要求。这罗的睡眠规划师对其睡眠做了很多规划。虽然每天要睡五次，每次睡眠时间大概为90分钟，一天450分钟的睡眠。这种睡眠方式还有很多严格的要求，首先不能看电子产品，其次睡眠温度要低于体温，而且周围没有任何噪音。这样的睡眠状况下，c罗的精神状态就会得到完美的补充。
其三、训练自律。
c罗严格地进行日常训练是体坛众所周知的。c罗每个星期不少于五次训练，每天保持三到四个小时。而且C罗几乎是每天第一个来到健身房的，他都会做各种力量训练，增强自己的肌肉，提高身体柔韧性。C罗自从职业生涯开始，他就日复一日，年复一年坚持自己的体能训练和健身训练，让自己的身体保持*状态。运动员的肌肉含量一般很难超过46%，但是c罗的肌肉含量为50%，这就恰恰说明c罗力量训练是一如既往的坚持。
欧洲杯正在火热进行中，这一场足球盛宴，让无数球迷大饱眼福。德国和葡萄牙比赛，以4:2成绩结束；赛事结束以后，C罗脱衣露出了完美肌肉，引得看台上无数观众为之欢呼。
脱掉上衣的C罗，让我看到了他健硕的身材，作为足球运动员的他，浑身的肌肉，便是实力*的证明。纵然身为一名男性，依然对C罗身材羡慕不已，觉得这样的身材，很有吸引力。
C罗是一位职业足球运动员，深受众多球迷喜欢。此次欧洲杯中，葡萄牙虽然未能获胜，但C罗球场上的表现，却让球迷赞叹不已。赛事结束后，C罗还秀出了自己完美的身材，给人留下了深刻印象。
身材匀称、肌肉发达
脱掉上衣的C罗，露出了自己上半身的肌肉，他的身材看上去十分匀称。而且能够明显看到肌肉，即便是一些很难有肌肉部位，也能够清晰见到肌肉存在，我想这也是足球运动员，一个共有的特性吧！
匀称的身材，外加发达的肌肉，使得C罗成为了赛事结束以后，全场的一个焦点。相信这一身肌肉，也正是他在球场上，有着出色表现一个十分重要的原因。
体形完美、令人羡慕
C罗有着令人羡慕的身材，不仅是许多女生心目中的英雄，他的身材更让多数男生梦寐以求。可惜绝大多数人，都只看到了C罗所拥有的完美身材，却忽略了背后为此付出的艰辛训练。
好的身材需要不停锻炼，才能够呈现，也需要后续加强锻炼，才能够维持好的身材不变。
好的身材如同财富一样，也同样适用“吃苦耐劳”这四个字。拥有C罗这样的身材，是一件不太可能的事情，但想要去除臃肿，还需要加强日常身体锻炼。
就我个人而言，C罗的背肌确实非常好看，也可以算得上是传说中的圣诞树，但是比起李小龙来说还是有点差距的，毕竟李小龙可是能将一个成年人踹出7米多远的神一般的存在。蝙蝠背其实只是一种形容背肌线条的代名词，这种肌肉需要通过长时间的刻苦训练才能够练成，也需要拥有者本身保持有很高的自律性，同时也要有先天的肌肉基因才可以。
所以这种肌肉并不是人人都可以练成的，蝙蝠被最早也是出自李小龙。C罗目前来说是整个足坛*的球员之一，各方面能力都非常出色，并且还要10分完美的身材。即便是如今已经34岁了，但C罗仍然处于*状态，完美的身材确实起了很大的作用。从C罗的很多照片我们都可以看出他的整个上半身没有多余的赘肉，肌肉线条十分明显，很多部位已经练到了*。
运动员在激烈对抗当中对于身材是有很大要求的，不仅能够提供持续的动力和耐力，还能够帮助运动员在场上获得更好的优势。C罗的体脂率常年保持在7%，很多专业健身运动员都很难达到，为了得到这样一副钢铁铠甲，他必须时刻关注自己的身体状况，所有的饮食训练都有详细的计划。这种完美身材也不是一朝一夕能够得到的，是无数个日夜坚持下来才能拥有的。
C罗在所有的运动员当中，可以算得上是最能吃苦也最有自律精神的，也正是有了这样的身体，C罗在球场上才能驰骋如飞，帮助球队斩获无数奖杯。C罗助跑弹跳可以达到一米左右，甚至高过了对弹跳能力要求很高的NBA球员，而在速度方面，他甚至能够达到33.95千米每小时的瞬时速度。
肌肉的锻炼方法其实都是相同的，关键是看你能不能坚持锻炼下去，C罗也没有什么特殊的方法，推荐动作：高位下拉、杠铃俯身划船、坐姿划船等等。
足球也是很讲身体对抗的运动，因为足球拉人，拽球衣，使绊子，只要不是很明显，裁判都不会吹哨子。如果没有强悍身体，根本承受不了这种对抗，拿球就是被防守者逼到失误。C罗作为现役足坛最强球员之一，他都35岁了状态还这么好，跟他肌肉分不开，就他这肌肉线条，在现役足坛可以说是*存在。
C罗的体脂率控制得很好，这从他肌肉分离度就能看出来。不看资料，你根本想不到，C罗都是35岁的“三旬老汉”了。
至于足球运动员最依赖的双腿，C罗肌肉也是夸张。他大腿的纬度甚至比一些女性腰都粗，这就是自律+刻苦的体现。
虽然C罗肌肉这么强了，个子1米85也很标准，不过当他站在NBA球星身边，他就是“小学生”身材。这样的说法真不夸张，不信看完下文，你就会认同我的观点！
卡佩拉身高2米08，体重刚好200斤，他真不算肌肉型内线。但是C罗跟他一起，直接是被碾压，看看两人的双腿，卡佩拉明显更粗壮！
神龟身高1米91，他比C罗没有高多少，但是两人身体宽度的两个级别。神龟的肩宽还是腰部都太宽大，C罗在他身边明显小了一号。
洛尔邓打球期间，跑跳能力是真一般，他更多是球队二当家角色。反正说到肌肉型锋线，没人会联想到洛尔邓。但是在NBA体格一般，在足坛都是巨人存在，C罗跟他的差距很明显。
这一次C罗跟“海王”亚当斯一起，身边还有坎特，C罗被夹在中间很尴尬。别的不说，就亚当斯这手臂肌肉，感觉都比C罗大腿都粗，手掌大小也是成年人和小孩子的差距。
最后是重量级的对比，这一次C罗遇到奥尼尔，直接是被碾压。奥尼尔本来就是合影杀手，就算C罗身材这么好了，也是毫无悬念。背上书包的C罗，在奥尼尔身边就像是要去上学，而奥尼尔则像是他的保镖！
谁的背部肌肉最强大？看看C罗和詹姆斯，再看看他的，太强硬！
通过健身来拥有让人歆羡的肌肉是很多健身爱好者在努力做到的事情，而现在健身已经成为了很多行业的人员不可或缺的一部分，比如说演艺圈从业者，对于他们来说展现给大众最美好的一个状态是必要的，这就要求他们进行身体线条的塑造。除此之外健身对于运动员来说也是很重要的，他们会通过健身让自己的身体变得很强壮，其中背部肌肉对于很多类型的体育运动员都是很重要的。
那么谁的背部肌肉最强大呢？我们先来看看C罗和詹姆斯。C罗在足球赛场上的英子和战绩相信已经无庸赘述，他在世界足球赛场上都有着不可撼动的地位，提起C罗，除了强大的实力和天赋，还有很多人会折服于他的自律，他数十年如一日重复着健康的生活作息。
这样的C罗在健身方面自然也是很自律的，坚持不懈的锻炼让他的身体充满着健康的肌肉，他的背部肌肉也是让人十分艳羡的。值得一提的是C罗背部肌肉线条还很漂亮，相信无论是否喜欢肌肉的小伙伴都会感觉C罗的背部是一道很美丽的风景线。优异的身体素质自然让C罗的职业生涯长久而灿烂，现在已经三十多岁的C罗仍然能带领着球队创造一个又一个奇迹。
对于詹姆斯的强壮身体，很多人也都是有所耳闻的，在球迷的心中詹姆斯就是大块头的代名词，他的强壮让很多对手对他的进攻毫无办法，因为詹姆斯进攻起来的架势很像是一个所向披靡的坦克，简直可以碾平所有的对手。这样*的身体素质让詹姆斯的篮球职业生涯开启得十分顺利，在面对强大对手的时候詹姆斯只会让自己的天赋发挥出更大的效用。
虽然詹姆斯现在因伤病很少出现在篮球赛场上，但是他的身体还是很完美的，浑身都是强壮代名词的詹姆斯自然也有着优异的背部肌肉，他的背部肌肉比C罗的还要夺人视线。接下来我们再看看杰森·斯坦森的背部肌肉，他的背部肌肉看着就给人太过强硬的感觉。
相信小伙伴们对他的认知都是演员，但是其实之前他是英国一个实力强悍的跳水运动员，他还曾代表英国参加过跳水比赛。而他那堪称完美的背部肌肉给他的运动生涯和演绎生涯都带来了很多的助益，因为他是一个耀眼的硬汉。
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