c罗脚踝冰敷（c罗脚踝做的什么手术）

C罗何时伤愈？

北京时间11月29日晚，皇马俱乐部在其官方网站上宣布，C罗因为左脚踝一级扭伤而缺席训练，葡萄牙人需要接受进一步的药物及物理治疗。《阿斯报》报道称，C罗有可能缺席周末与希洪的联赛。

C罗是如何恢复自己的身体

普通的进攻型足球运动员在 20 多岁时达到*，在30岁之后身体状态急速下滑。然而，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多却一直在打破纪录。他不仅保持了这么长时间的标准，而且在36岁的时候仍然很强壮。他仍然以平均每场0.89个进球纵横绿茵场。

他做了什么不同的事情，似乎让时光倒流？

除了他坚如磐石的纪律之外，C罗对恢复重要性的坚定信念也帮助了他神话般的职业生涯。

听起来很奇怪，C罗对休息非常重视，以至于他聘请了睡眠专家尼克·利特尔黑尔斯来帮助他更好地打盹。

尼克·利特尔黑尔斯建议C罗每天进行五次 90 分钟的“睡眠”。总共7.5小时。

克里斯蒂亚诺的康复过程得到了手持式冲击治疗设备 Theragun 的帮助。它的钝头产生快速重复，为肌肉提供深层组织按摩。它有助于减轻疼痛并帮助恢复。

如果 Theraguns 超出您的预算，您可以考虑使用泡沫轴。

您可能无法使用 Ronaldo 价值 * 万卢比的冷冻治疗室，但您也可以通过以下替代方案获得冷冻治疗的一些好处。

用冷水装满浴缸，加些冰块，然后沉浸其中。随身携带一个温度计，以确保温度在 10-15 摄氏度之间。不要坐在里面超过 10-15 分钟，因为这可能会适得其反。

如果冰浴对您来说过于极端，请尝试冷水淋浴。引导冷水流流过受影响的区域。皮肤会慢慢变红，表示血液流动有所改善。

你以前一定见过这个。通常用于扭伤的脚踝和肿胀的关节，冰袋提供了一种更局部的冷冻疗法。

中间偏左的建议，但如果您所在的地区经常下雪，那么您可以将其纳入您的恢复中。这不是一个类似的选择，因为外面的天气没有可控的恒温器。在雪地里躺几分钟可以通过温和地模仿冷冻疗法的好处来帮助肌肉恢复。不过要注意不要在里面花太多时间。

加拿大嘻哈明星德雷克、巴巴多斯大亨蕾哈娜和安哥拉热门歌手安塞尔莫拉尔夫是克里斯蒂亚诺在锻炼时聆听的一些艺术家。 多功能播放列表 让C罗 保持专注和积极性。

足球比赛结束后，运动员要进零下100多度的冷冻箱，这是为什么？

急冻箱不单单是足球运动员热爱，很多NBA球星或者田径运动员也对它爱不释手。急冻箱对运动员身体恢复有着很大的作用，逐渐在全世界得到推广。其实急冻箱里面的化学物质是液氮。液氮在生活中有着很大的作用，未来的发展前景一片光明。液氮可以冷冻和运输食品，也可以在外科手术中可以迅速冷冻地方帮助止血和保存活体组织等。而液氮急冻箱可以收缩血管，降低机体新陈代谢，起到止痛的效果。

急冻箱的地方是一个相对密闭的空间，释放的液氮不会与运动员的身体直接接触，而是通过液氮释放的蒸汽进入密闭的空间，对运动员们的肌肉有着舒缓和治疗的作用。

不是所有的运动员，都需要进入“急冻箱”

只有在比赛过程中受伤的运动员，或者说，原本就是带伤上场的运动员，才需要进入急冻箱。而运动员进入急冻箱，并不是为了寻找冰火两重天的刺激，而是为了尽快恢复身体状态，那大家又会感到好奇，恢复身体状态，怎么能进急冻箱呢？难道冰敷一下不行吗？虽然说，冰敷确实能够有一定的效果，但想要尽快恢复球员的状态，*还是进入急冻箱。

里面温度那么低，运动员不害怕冻伤吗

其实这就是莱顿弗罗斯*应，虽然液氮的温度低，但不会直接冻伤人。由于在液氮跟人体接触时，两者之间，其实会隔上一层空气，并且球员进入急冻箱的时间，一般也都会控制在3分钟左右，所以说，并不会把人冻伤，而进入“急冻箱”的原因，就是为了缩短血管，下降安排新陈代谢率，按捺炎性反应，这样一来，就能快速康复球员的身体，并且达到止痛的效果。

不过，即使这样，在冷冻箱里还是不能待久，一般待上两分钟到三分钟就足够了。据说，大明星C罗，就自备了这种冷冻疗法设备。而这种急速冷冻箱，能够增强队员训练的强度，加速康复。另外，对睡眠也是极好的。

C罗（小小罗）手腕上和脚踝上缠的白色类似绷带的东西是什么

是耐克的

一般的一般七八十块钱，三个！颜色可以自选的腕带

就是固定脚腕的绷带呀，手腕上的没啥用，估计为了耍帅

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