羽毛球怎样双脚起跳扣杀(练习双脚起跳羽毛球)

羽毛球怎样双脚起跳扣杀

准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

羽毛球高远球回不到位?以下3招轻松挽救你!

首先，尝试蹬地击球技巧。分为双脚起跳和单脚抽球两种。双脚起跳时，利用短暂的起跳瞬间增加力量输出，配合假动作，不仅提高击球点，还能制造假象；单脚抽球则适用于被动情况下，利用持拍手侧脚的蹬地动作，增强抽球的力度。其次，选择适合的球拍也很重要。

首先握拍一定要松，这个是基本且重要的。其次球来时引拍动作要做充分，引拍到位才能用*力。拍面要正，拍面不正用再大力都不能充分用到球上，容易回球不到位，或者切球。不能单靠手臂带动手腕发力，要注重右脚蹬地（右手握拍的话），带动身体侧身，然后借助转体，下肢到腰腹再到大臂手腕，再到拍子。

如果对方后场技术不算很好，那么你就跟他拼后场，左右两个点一直拉，等待对方失误；或者吊前场，也是左右吊，既消耗对方体能，又有效控制对方，使其很难有攻击的机会，前提是你的速度够快，可以迅速回到前场。当然，这些都是一些战术，具体到临场还需要根据自身以及对方的技术特点和身体条件来应对。

首先你的回球不到位，高远球不到位，不能与对手相持。你要加强基础的练习。高远球很重要，没有这个，其他的你再好，网前手感再好 也没用。还有就是你的步伐，步伐跑动不到位。多多练习步伐，对场地有更好的概念，可以 无球跑动，多练习跑4个角，脚步要到位，不要有太多的碎步。

甩鞭。甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生，形容羽毛球发力太恰当不过了，适用高远球、杀球，平抽各种技术。建议找条鞭子试一下（提示一下，高远球第一个准备动作是：侧身！不过循序渐进，先练手臂动作）。很多教练教初学者扔球，就是找这种感觉。

另外，只有你移动到位了，才能从容地运用多种回球路线，比如重杀、劈吊、劈杀等。后场技术，尤其是高远、平高球和退后场步法，是羽毛球的不可回避的基础技术，需要格外下功夫攻关的。

如何练习双脚起跳杀球?

1、训练腰力：直腿硬拉 初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。

2、步法。后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳。起跳。先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力【原理类似弹簧，压的越深，弹的越高】。

3、、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。

4、杀球练习方法 1．杀球是一项全身协调用力的动作。由于起跳以前需要很好的腿部弹跳力量，起跳以后身体需要充分舒展，才便于腰腹背的发力，而舒展和随后的发力都需要有一定的腰腹背力量，所以要做好跳杀，先要有足够的力量。假如腿脚腰腹背臂腕力量不协调是杀不好的。

羽毛球技术:单脚和双脚起跳杀球如何练习

1、先从高远球开始，动作规范，发力标准是杀球的基础，单脚双脚起跳在于准备，如果可以在球落地前两秒就已经站在击球点，则有充分的时间进行准备起跳蓄力击球，如果球的位置OK步伐跟不上的情况下，想杀球一般选择单脚起跳。

2、当右手持拍时，准备杀球前应侧身站立，身体半侧对准球网，左脚脚尖着地作为支撑。 屈膝以降低身体重心，为起跳做好准备。 在球开始下落时迅速起跳，保持双腿微屈，利用脚尖蹬地的力量完成杀球动作。 杀球后，右脚应先着地，随后迅速移至场地中心。

3、正手单脚起跳杀球是杀球中最常用的一种，击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将球拍举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。

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