打羽毛球练习器材,什么羽毛球拍耐打又实惠

羽毛球发力器什么牌子的好

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什么羽毛球拍耐打又实惠

波力（Bonny）乌缺恶魔之尊全碳素进攻拍：专为进攻型球员设计，全碳素构造，轻巧坚固，扣杀*，适合迅速反击和攻守兼备的比赛。凯胜（KASON）TSF 100TI：全碳素与钛合金材质，耐打耐用，适合攻守兼备的玩家，拥有出色速度与控制性能，使你在比赛中更加出彩。

京东京造羽毛球拍：超轻8U小黑拍，中杆设计提升爆发力，击球快速回弹，耐打性佳。2）的幸羽毛球拍：均衡之刃，适合健身、运动，适合娱乐、家庭、上课、入门训练。3）威克多羽毛球拍：胜利单拍，品牌经典，适合入门级球员。4）威克多羽毛球拍：铁锤全碳素单拍，适合追求进攻效果的球友。

便宜耐打又实惠的羽毛球拍推荐有：尤尼克斯、威克多、李宁、亚狮龙、川崎、凯胜等。尤尼克斯 世界出名的羽拍专业制造商，也是每一个羽毛球爱好者都想拥有的羽拍，为了统治羽拍市场，也为了尽量满足不同使用需求，尤尼克斯研发了大量的型号，让人眼花缭乱。

打羽毛球,平时怎么练习手腕力量?

挥重拍、利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比平常用的球拍重一些。也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸，或者是半截拍套，这样改造之后的球拍头非常重，经常挥舞会助于腕力。

打羽毛球手腕力量的训练方法如下：持哑铃练习，哑铃推举哑铃体前平举、哑铃前平举哑铃俯立侧平举、哑铃扩胸哑铃两臂交换摆动、哑铃侧平举哑铃前臂屈伸、哑铃体前臂交换推哑铃臂环绕。徒手练习，墙手侧立臂屈伸、俯卧撑俯卧撑推起击掌、指卧撑仰卧撑。单杠引体向上。

有一些的专用的器材也是专门来锻炼手腕力量的，比如腕力器。哑铃也是可以作为提升手臂以及手腕力量的一个重要的组成成分，所以我们在使用这样的一些器材的时候也是非常重要的。为了锻炼手腕的灵活性平时也可以多做手腕活动，拉一些皮筋等即可。

俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼手臂和胸肌，在手臂弯曲的同时，手腕的力量也会得到增强。这是锻炼握力和腕力的第一步，在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。注意量力而行，不要一味死撑，做到胳膊发酸就差不多了。

提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。单杠悬垂。时间越长握力越大。

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