如何打好羽毛球(成年人怎么练习羽毛球步伐)
如何打好羽毛球(成年人怎么练习羽毛球步伐)
1、技术：要打好羽毛球，首先要掌握基本技术，包括手法、步法和手脚协调以及技术之间的衔接，并在此基础上形成自己的特长技术，作为得分的基础。战术：根据自己掌握技术的基础上，形成相宜的战术组合，根据不同的对手，灵活采用，发挥出特长技术的较大效益。
1、年龄不是学习羽毛球的障碍，心态才是关键。如果你追求技术的提升，那么跟教练学羽毛球无疑是*选择。教练能够教你准确的动作、策略和技巧，使你的球技更为精进。但如果你单纯希望通过打羽毛球来锻炼身体，那么是否请教练则可以根据个人经济情况和时间安排来决定。
2、如果你只是爱好打球的话。不妨进入体校后主攻羽毛球的学习，在经济的基础上请教练训练。加强自我意识的训练。这样就会很快的提高羽毛球的技术，从而在体校内让别人了解你，以便你以后在羽毛球上的发展。多多的参加羽毛球比赛，这样很锻炼人，不要管羽毛球比赛的层次和规模。大的比赛也可参加。
3、您好...技术烂不是问题，一开始都这样，得先有兴趣。如果你有心学羽毛球，并且肯付出，问题都不大。。身体不协调可能是因为...比如：握拍方法不恰当或者移动步伐不准确所造成的。。多练一下正确的姿势就能避免了。。
4、但是对于技术、移动帮助就不见得那么大，羽毛球不止就是力量，还要有能调动对手的技术才能创造进攻机会，而且你的父母同意你该项练羽毛球吗？这样看来你想要练羽毛球的难度很大。
5、可见重要性了）； 至于手臂力量和腕力可以一周用网球拍练一到两次的挥拍，然后就用羽毛球拍多练高远或平高球（此步必不可少，因为一定要让手的力度正确控制羽毛球！）；剩下的就去参加些俱乐部，多跟陌生球手过招，多熟悉球路，然后再不停地练球。这样你不想进步都难。祝你好运咯。
综述：不用觉得丢人。长时间不打羽毛球手感生疏很正常。如果想要现在开始经常打羽毛球，那么建议找个培训班上一段时间培训课再去球场打球，效果会更好些。技巧：强化自己防守 强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。
你是那么的出众 你那忧郁的眼神，须须的胡渣子，神胡希奇的刀法，还有那杯DRT-MARTNI都已经出卖了你，但是叫女人不用给钱吗？ 周：了解，我以为凭我们两个人交情可以谈点感情。想不到还是一笔买卖，最近流行吃素一直没什么生意，这几快肉就顶昨晚的过夜费。妓女：你有种。
不看好打架，输了确实丢人，但要有风度地离开，不要背心理包袱，也不要试图报复，心胸坦荡些，等年长成熟些，你会发现其实这些都不算什么。
男的不会打球的多了去了，没必要纠结这个，不会打篮球可以选踢足球、打乒乓球、排球，可以锻炼身体的运动很多啊，篮球只是其中一种，用来锻炼身体！~锻炼身体，娱乐自己，每个人都有自己的方式，所以，不会打篮球也没什么所谓的丢人。
粮农二代，一家之言，不喜勿喷，谢谢！ 太荒唐的事情倒是没有，给大家分享一个真实的事。 我是一个水利工作者，就是负责为农民大哥们灌溉农田的。由于工作性质的关系吧，平时住在农村，和他们打成一片了，而且天天在人家家里吃饭。一天老东家过生日，就杀了一只老母鸡庆祝一下。
羽毛球快速提高7步法1 预判：从自己击球结束后开始：常常能看到有球友在场上打完球，就原地等对手的下一拍，或许每次击球后，都回到场所的中心，这便是典型的对预判没有想法的表现，有经历的选手，早已经依据自己击球的手感和对手的跑位及接球动作，做大体的预判了。
观察对手挥拍及触球方向 要善于观察对手的回球习惯，要集中注意力盯住对手球拍触球前的击球动作，将注意力放在其挥拍动作以及球拍触球的一刹那，根据对手挥拍的速度，判断来球是后场还是前场；根据球拍触球的角度来判断是直线还是斜线，尤其是后场吊网前球的直线和斜线变化还是有规律可循的。
跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多；垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。
增强腿步力量，可以通过跳绳，静蹲，深蹲等提高力量。适当提高重心，重心低的话会降低自己的启动速度。判断对方的回球线路，如果有预判的话身体和意识上都能准备充分。轻轻的跳跃，可以提高启动速度。
要求运动员在10—15米距离内快速折回转身跑或进退跑。④ 后退转身跑。⑤ 四角跑（变向）⑥ 接力跑。⑦ 快速前并步或侧身并步绕障碍物移动练习。以上练习数组后，再练习结合专项的步法移动，就会取得很好的效果了。
羽毛球是七分步法、三分手法。步法比手法更重要。步法到位是一切技术发挥的基础。只有具备轻松、快速、规范的步法，你才能移动得快、移动得轻松、移动得省力。
羽毛球拍托球跑技巧是：托球跑要注意拍子尽量保持水平，手臂和手腕时刻调整拍子平衡。跑的过程眼睛盯住球的状态，根据球的稳定性调整拍子角度。跑的时候拍子尽量离自己的身体近一些，这样容易控制球的状态，还可以增加稳定性。跑步*直线匀速，不要突然加速，造成球在拍子上产生相对运动。
以手指头轻捏翎毛顶部，球托一部分往下。或以五指轻握紧球的球托上边，球托一部分往下。无论用哪一种方法持球，平常必须训炼到可以在一定的部位打中球。 握拍巴掌尽可能维持释放压力，便于*限度地充分发挥手腕子的能量。
比赛方法：参赛者用羽毛球拍托网球，以S形跑动方式绕过赛道上的标志，经折返点返回，同样以S形跑动方式绕过赛道标志，回到出发点。 袋鼠跳 比赛方法：参赛队员将球夹在双腿之间，以跳跃的方式前进，中途球掉下，可原地拾起，重新置于双腿之间，继续比赛。
产生出*的爆发力。击球点在右肩上方，持羽毛球拍手臂在几乎伸直的情况下，以正 拍面击中球托底部，将球击出。左手协调地降至体侧，协助转体动作。④随前动作要领：击球后，右手顺势向左下方减速摆臂，最后回收至体前。身体重心迅 速左转至体前，右脚向前回动一小步，为下一步回中心做好准备。
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