花样滑冰鞋(花滑可以穿高跟鞋吗)
花样滑冰鞋(花滑可以穿高跟鞋吗)
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花样滑冰鞋是高跟的原因为：显高、穿起来好看、呈现身体曲线，让比赛更具观赏性。
花样滑冰是冰上运动项目之一。运动员通过冰刀在冰面上画出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。花样滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分，*为6分。花样滑冰起源于18世纪的英国，后相继在德国、北美地区国家迅速开展。
花样滑冰比赛是在长60米、宽30米的长方形冰场上进行，非国际滑联举办的比赛其场地最小不得小于56米×26米，冰的厚度不少于3-5厘米。冰面要平滑并保持无线痕；大型竞赛应准备两个同样大小的场地，以便安排训练，其中一个可安排图形比赛。
1892年，国际滑冰联盟在瑞士正式成立，并制定了该项目的比赛规则。1872年奥地利*举办花样滑冰比赛。1882年，奥地利花样滑冰选手弗列依和他的妻子在维也纳冰场手拉手跳起了双人舞后，诞生了双人滑。1896年在俄国彼得堡举行*世界男子单人花样滑冰锦标赛。
正确的花样滑冰鞋将使滑冰体验更加愉快。正确的花样冰鞋鞋带非常重要，必须以某种方式完成。这项简单的任务可能需要2至10分钟，具体取决于经验。你需要什么花样滑冰鞋花样冰鞋鞋带袜子或滑冰紧身衣一个坐下的地方橡胶垫或地毯或 滑板护罩， 以保护冰刀刀片就是这样放松冰鞋。通过将鞋带拉出一点，脚可以很容易地放入里面。把脚塞进靴子里面。确保袜子是直的，并且脚完全放在靴子内。先将脚趾放入，然后将脚跟完全向下推。在靴子的前半部分收紧鞋带。从脚趾到脚踝的工作。不要在这个区域拉得太紧。只需确保每次拉动都有点安全。在脚和脚踝弯曲的地方最紧固鞋带。这是花边溜冰鞋最重要的部分。在这一点上给鞋带一个很好的拖拽并拉紧。建议：在开始系上钩子之前，将一条花边围绕另一条包裹两次以保持紧贴在足弓上，这样鞋带就不会滑动。接下来，钩子周围的花边。用鞋带做一个十字交叉的图案，用双手拉动每个钩子。一些选手喜欢把鞋带放在钩子上面和下面; 其他人喜欢把鞋带放在下面，然后放在上面。两个选项都是正确的。再次，不要拉太多的鞋带。留出一些空间让脚踝弯曲。完成安全弓。建议双重打结弓。一些花样滑冰运动员在打破新靴子时将顶部挂钩留空。将蝴蝶结的环圈塞进靴子的顶部。这样可以防止刀片卡住弓形圈，也可以防止顶部钩子松脱。提示如果鞋带在系带后感觉不安全，则鞋带太松，应该再次完成系带。花样滑冰鞋不应太紧。如果滑冰者不能弯曲他的膝盖，则溜冰鞋太紧了。确保滑冰鞋的鞋舌是直的，并且不会在鞋带下面滑动。溜冰鞋必须适合。如果靴子太大，紧紧地系上冰鞋不会改善滑冰体验穿上适合的袜子，确保袜子没有皱纹，因为脚放在溜冰鞋内。花样滑冰不建议穿厚袜子。租赁溜冰鞋特别重要：将脚跟设置在靴子的后跟口袋中。这真的有助于让第一次体验变得更有趣。
正确的花样滑冰鞋将使滑冰体验更加愉快。正确的花样冰鞋鞋带非常重要，必须以某种方式完成。这项简单的任务可能需要2至10分钟。花样滑冰鞋花样冰鞋鞋带袜子或滑冰紧身衣一个坐下的地方橡胶垫或地毯或 滑板护罩， 以保护冰刀刀片。
请看以下步骤：
1.放松冰鞋。通过将鞋带拉出一点，脚可以很容易地放入里面。
2.脚塞进靴子里面。确保袜子是直的，并且脚完全放在靴子内。先将脚趾放入，然后将脚跟完全向下推。
3.在靴子的前半部分收紧鞋带。从脚趾到脚踝的工作。不要在这个区域拉得太紧。只需确保每次拉动都有点安全。
4.在脚和脚踝弯曲的地方最紧固鞋带。这是花边溜冰鞋最重要的部分。在这一点上给鞋带一个很好的拖拽并拉紧。
滑冰鞋的鞋带系得太松，就不稳定，容易摔跤崴脚；鞋带系得太紧，则血脉不容易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作。
单脚向前滑行是所有花样滑冰运动员和冰球运动员必须掌握的基本动作。但如果你刚接触滑冰，那么当你还在学习如何保持两脚直立时，这似乎是不可能的。通过练习和一点自信，您可以学会如何单脚滑行和滑行。
滑翔
在您第一次尝试这种或任何花样滑冰技术之前，有一些介绍性的课程是有帮助的。在尝试这种技术之前，您应该能够从溜冰场的一端滑回。在溜冰场，系带和热身，然后开始。
首先滑两英尺。你可能想先通过几步滑行获得一些速度。一旦你走了，弯下膝盖，保持平衡，将手放在臀部或将手臂放在假想的桌子上。将你的体重转移到一只脚。这是可怕的部分。逐渐将你的体重转移到一只脚。对于许多新的滑冰运动员来说，你的右脚可能比左脚更强壮。抬起你的另一只脚。为了沿直线向前滑行，你需要在你的冰刀片的边缘，而不是在平坦的刀片底座上。轻轻地移动你的重量，让边缘咬入冰块并抬起你的另一只脚。保持一英尺的滑行。不要担心，如果你不能一只脚踩多于几英尺。这将需要练习。初学者的一个好目标是能够滑行等于你身高的距离。
这是基本技术。首先练习从两英尺到一英尺的过渡。一旦你感到舒服，你可以在向前滑行时开始尝试抬起一只脚。
初学者提示
要记住的最重要的事情是学习如何花时间滑冰需要时间和耐心。当你掌握一英尺的滑行时，请记住以下几点。
要聪明。如果您刚开始锻炼或者您已经存在健康问题，请在上冰前咨询医生。别急。每次练习至少让自己一小时，并且每周至少打一次溜冰场。理想情况下，你应该每周练习两到三次，无论是你自己还是教练。每次练习前都要热身，然后再考虑冷却时间。去健身房。冰上时间很重要，但你还需要加强和调节你的肌肉，特别是你的核心和下半身。保持平衡。在冰面上，不要晃动手臂，否则可能会摔倒。为了保持平衡，请将手臂放在腰部前方，或将手放在臀部。
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