霍华德晒训练照,身穿湖人球裤打赤膊,他在私下是如何训练的 /湖人总冠军节奏训练

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霍华德晒训练照,身穿湖人球裤打赤膊,他在私下是如何训练的?

〖壹〗、霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候， NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

谁知道科比的训练情况啊

〖壹〗、科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

〖贰〗、除了投篮和冲刺训练，科比的训练计划还包括举杠铃、深蹲和俯卧撑等力量训练。每天，他会进行600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑，以全面提升身体的力量和稳定性。在每天的投篮练习中，科比会投中3000个跳投，并辅以5组仰卧起坐、3组杠铃弯举和2组杠铃卧推等训练。

〖叁〗、早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

〖肆〗、一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

再战雷霆,为何上一场累到躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练?

再战雷霆，为何上一场累躺下的詹姆斯还要提前数小时热身训练？大战在即，詹姆斯为何不节省自己的体力呢？首先是想要胜利，詹姆斯需要更早的投入状态。

主场再战雷霆，湖人方面因右跟腱炎伤势缺席了上场比赛的安东尼-戴维斯依旧高挂免战牌，同样缺席的还有手指肿胀的卡鲁索；而雷霆这边同样因为消耗颇大而人员不整，亚历山大因为左膝酸痛轮休，新秀二人组 *** 东和博库舍夫斯基也是双双缺席。

詹姆斯凭借自己的天赋，与对冠军的执着追求，成为了这个联盟的宠儿，截止上个赛季詹姆斯场均可以贡献21分4篮板4助攻，季后赛更是将这一数据提升到28分9篮板2次助攻，让人见识到了联盟之一小前的风采。 目前，詹姆斯的总得分达到34241分，距离第二的卡尔.马龙相差2687分，距离之一的贾巴尔相差4146分。

雷霆的战术可能还是邵伟荡杜兰特，杜兰特荡邵伟，天赋满满，但是看着累。所以，主教练团队和他带来的体系真的很重要。综上所述，雷霆可以培养雷霆和雷霆。一方面，他们思路清晰，执行力强。他们几乎完美地执行了被破坏的重建周期的每一步。

他们从Drambot那里学到了篮球的基本功，并且他们之间产生了强大的化学反映。毫不夸张说，LeBron在他的朋友当中非常出类拔萃。8年级的时候，他已经长到了6尺，他能打场上的所有位置，他对比赛有一种特殊的感觉。

湖人相同阵容,09年可以夺冠,为何08年却被吊打呢?

〖壹〗、湖人在09年能够夺冠，而在08年却被绿军吊打的主要原因有以下三点：经验积累：08年的湖人队在季后赛中缺乏足够的经验来应对绿军这样的老牌劲旅。绿军则拥有更多经验丰富的球员，他们在关键时刻的表现更加稳定。

〖贰〗、湖人相同阵容，09年可以夺冠，08年却被吊打的原因目前有三个，首先就是因为湖人在08年的时候并没有把拿到总冠军作为一直以来的信念。其次的原因就是当时的凯尔特人队正处于巅峰时期，当时的湖人队可以说对上凯尔特队没有任何胜利的能力。

〖叁〗、第二：湖人阵容打法不够成熟 08年常规赛末段，湖人以极小的代价交易来了保罗-加索尔，几乎是无损升级，实力大增。但毕竟磨合时间太短了，加索尔只打了27场常规赛，而他却是核心球员，和其他队友之间还是不够默契。

〖肆〗、湖人队还有一些原因，二零零八年没有夺冠：洛杉矶湖人队当时年轻球员没有成熟起来，比如球队中的拜纳姆就是一个例子。再加上湖人队阵容刚刚组建起来，还需要一个过程，科比其实在二零零八年，也有很多的问题，比如他传球太少，个人进攻太多，就是一个弱点。

〖伍〗、那是因为科比的状态变好，另外还有加索尔的加入，让球队阵容深度提升，防守能力也有所提升，反观绿军进步不大。

湖人庆祝夺冠有多疯狂呢?

湖人这个赛季成为了大赢家，完成了夺冠目标，湖人球迷也是在洛杉矶疯狂庆祝，詹眉这次带队夺冠，湖人球迷也是创下一项NBA历史纪录，那就是湖人夺冠纪念品销售极其火爆，仅仅12个小时就打破了NBA总冠军纪念品销售历史纪录。湖人也在社媒表示接下来会有 *** 庆典，据悉，湖人将在安全的情况下举办公开庆祝活动。

湖人队夺冠后，球员们自然可以畅饮庆祝，但有一名年轻球员却不能加入饮酒行列。新秀塔伦·霍顿-塔克在本赛季的首个赛季就赢得了冠军。出生于2000年11月25日的他因未达到美国的法定饮酒年龄而不能喝酒，队友们为他准备了橙汁庆祝。 值得一提的是，热火队虽败犹荣，他们展现了真正的体育精神。

洛杉矶湖人队的夺冠，让这些球迷非常开心和疯狂，有很多球迷开始上街 *** 呐喊科比来庆祝夺冠，不过美国仍然处于非常时期，因为美国的新冠疫情非常严重，如果大规模的聚集，感染率还是非常大的，因此洛杉矶各部门也是建议球迷要理智，不要上街庆祝。

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