詹姆斯回归训练(詹姆斯的肌肉是怎么练到现在这么强壮的)
詹姆斯回归训练(詹姆斯的肌肉是怎么练到现在这么强壮的)
本篇文章给大家谈谈詹姆斯回归训练,以及勒布朗詹姆斯今年暑假回来中国吗的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！
身高： 2.03米/6英尺8英寸。
勒布朗·詹姆斯在2003年的NBA选秀大会中，首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中。2003-2010年，詹姆斯在骑士队效力7年，期间获得两届NBA最有价值球员（MVP）。
2010年转会至迈阿密热火队，与德怀恩·韦德、克里斯·波什组成“三巨头”阵容。2012和2013赛季，詹姆斯带领热火队连续两年获得NBA总*。
2014-15赛季，勒布朗·詹姆斯回归克利夫兰骑士队，并带领骑士进入总决赛，但最终不敌勇士，屈居亚军。
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詹姆斯成立的非赢利性“勒布朗·詹姆斯家庭基金”在过去的几年里都曾举办过不少慈善活动。其中一项名为“KING FOR KIDS Bikeathon”（自行车马拉松）的慈善活动颇受欢迎。
2011年詹姆斯提出新教育计划，提倡孩子们恢复课余活动。除了自行车赛之外，詹姆斯还会创办一个为期两周的训练营，看板一些阅读和技术类课程，给那些即将就读三年级的孩子们提供帮助，而这个训练营将招募360名营员。
2015年8月，詹姆斯家庭基金会跟阿克伦大学合作，将为有资格的学生提供4年的奖学金，这是詹姆斯的“我保证”项目。
9月，詹姆斯家庭基金会跟Project Learn of Summit County （一个非盈利的为一些成年人提供读书学习机会的机构）合作，帮助当地的一些父母取得高中文凭。
-勒布朗·詹姆斯
题主这个问题有点意思，今天就来讨论一下詹姆斯真的老了吗
从年龄角度看詹姆斯是1984年生人，今年将年满35周岁。对于NBA这个级别的联赛来说，35岁的确已经属于老将了。另外卡特还准备打一个赛季，他已经属于四旬老汉的范畴了。03一代球员中，还在联盟打球的也只有科沃尔和詹姆斯了。另外安东尼也有可能回归赛场，但是难度很大。所以詹姆斯已经是不折不扣的老将了。
今年选秀大会上，00后已经开始进入联盟，詹姆斯比他们要年长16岁，所以从年龄角度划分，詹姆斯是真的老了。
从自身状态来看正常情况下，NBA球员黄金年龄是在28岁到33岁，超级*会在一出道便进入了黄金期，但是衰退的年龄并不会比正常球星晚。不过也有一些特例，比如詹姆斯。詹姆斯出色的状态是因为他有很专业的训练师以及极度自律的生活节奏，这也使得即将年满35周岁的詹姆斯状态依然大好。
不过大家需要注意一点的是，詹姆斯在进攻端依然无所不能，但是近两年在防守端的作用不如*时期了。从高阶数据来看，詹姆斯18-19赛季的防守贡献值为2.5，是其职业生涯新低。要知道，即便是新秀赛季的詹姆斯，他的防守胜利贡献值也有2.6。在防守效率上，詹姆斯只有108，*时期是97的防守效率值。所以大家经常会看到湖人时期的詹姆斯出现眼神防守，或者叉腰詹。
詹姆斯这么做可能有他自己的道理，为了维持高效的进攻水准，只能牺牲一部分防守来将精力聚集在进攻端。或者为了在某个时段内能有*时期的防守水准，于是也选择性的放弃一些防守。这是没有办法的事情，毕竟现在的詹姆斯不是20多岁的小伙，可以在攻防两端贡献出自己全部的力量。
所以从自身状态来看，詹姆斯的确老了，但是没有彻底老化。当然了，詹姆斯的退化速度会很慢。
总结詹姆斯是NBA历史上的一个异类，原本球迷认为他的打法最多撑到30岁，但是现在依然活跃在赛场。总体而言，詹姆斯的*期还能维持2-3年。
詹姆斯回归训练，但湖人主教练沃顿表示他将缺席太阳队的比赛
勒布朗·詹姆斯在一个多月前因腹股沟拉伤而接受治疗，湖人队在缺少一位核心球员的情况下，排名已经滑落到了西部联盟第九。不过，詹姆斯目前已经回归球队，开始接触训练，不过在下一场湖人对阵菲尼克斯太阳队的比赛，他仍然不能参加。
谈到詹姆斯参加球队的防守训练情况时，湖人队主教练卢克沃顿表示：“他完全参与其中，这是我们很愿意看到的。”卢克还说道，如果你们想知道，我会告诉你们，詹姆斯看起来很好，他正在努力的参与球队训练。
自从詹姆斯在圣诞节那天受伤以来，湖人队在他缺席的情况下取得了5胜10负的糟糕战绩，并且已经落到了西部联盟的第9位，显而易见，詹姆斯受伤缺席对湖人队的影响非常大。湖人队在盼望着他能早日回归。
根据詹姆斯的经纪人Rich-Paul的说法，詹姆斯伤病恢复的时间预计是三到六周，保罗已经说詹姆斯现在可以参加季后赛。虽然詹姆斯可能在未来两周内不能加入到湖人队的比赛，但其他球员也因其他伤病，而仍然在继续挣扎。
球员的伤病问题仍然困扰着这支湖人队，控球后卫朗佐·鲍尔因遭遇3级踝关节扭伤后，也已经错过了两场比赛，预计将在接下来的三到五周内缺阵。不过，鲍尔倒是很积极的表示：“伤病的影响可能让我们度过艰难的一年，但在全明星周末之后，我们应该全力以赴。”
在上周末对阵休斯顿火箭队的比赛中，凯尔·库兹马表现低迷，过去的两场比赛中三分球9投0中。尽管沃顿说对阵太阳队哈特将出场，但他不一定会对库兹马说同样的话。沃顿表示：“我告诉他，如果他还像上一场比赛一样的表现，我不希望他在周日比赛。”
詹姆斯缺席这段时间，湖人队一度从第四跌落到第九，他对球队的影响是巨大，同时在这段时间里，也能看出他在这支球队的核心地位。虽然湖人队目前状况不容乐观，但相信詹姆斯的回归，仍然可以带领湖人取得胜利。
【扣篮门事件】扣篮门是指NBA明星“小皇帝”勒布朗·詹姆斯把自己在一次训练营中被大学球员暴扣的录像和照片现场全部收回的行为。该行为引起了球迷和媒体的争议。詹姆斯在自己的家乡阿克伦大学举办了一个名为"勒布朗篮球技巧学院"的训练营，在一次比赛中詹姆斯被来自泽维尔的大二学生乔丹-克劳福德暴扣。本来被扣没有什么大不了，但随后发生的事情（耐克公司根据训练营禁止拍照的规定没收录像带的行为引起了球迷和媒体的争议。）让詹姆斯的训练营迅速登上各大媒体头条。
【相关人物】
詹姆斯：“小皇帝”勒布朗·詹姆斯（1984年12月30日），美国职业篮球运动员，场上司职小前锋，现效力于克利夫兰骑士队。詹姆斯在2003年的NBA选秀大会中，首轮第一顺位被克利夫兰骑士队选中。2003-2010年，詹姆斯在骑士队效力7年，期间获得两届NBA最有价值球员（MVP）。2010年转会至迈阿密热火队，与德怀恩·韦德、克里斯·波什组成“三巨头”阵容。 2012年，詹姆斯收获了个人在NBA的第三座最有价值球员奖，亦于同年获得了NBA生涯第一个总*并加冕总决赛MVP。当年夏天，詹姆斯代表美国男篮获得了伦敦奥运会*，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。2013年，他再度获得NBA总*、完成两连冠，并连续两年包揽常规赛和总决赛MVP。2014-15赛季，詹姆斯回归克利夫兰骑士队。2015年7月，斩获**表现奖。
乔丹·克劳福德：（1988年10月23日），美国职业篮球运动员，效力于金州勇士队。担任控球后卫/得分后卫。乔丹·克劳福德在泽维尔大学大四场均得到20.5分4.7篮板2.9助攻，但真正令他成名的是在“小皇帝”勒布朗·詹姆斯举办的篮球训练营中颜扣后者。
勒布朗·詹姆斯（LeBron James），1984年12月30日出生在美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，绰号“小皇帝”，效力于NBA洛杉矶湖人队。
詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第1顺位被克利夫兰骑士队选中，在2009年与2010年蝉联NBA常规赛最有价值球员（MVP）。
2010年，詹姆斯转会至迈阿密热火队。2012年，詹姆斯得到NBA个人生涯的第3座常规赛MVP，第1个总*和总决赛MVP。
并代表美国男篮获得了伦敦奥运会*，追平了迈克尔·乔丹在1992年所创的纪录。2013年，詹姆斯获得第4个常规赛MVP、第2个NBA总*和第2个总决赛MVP，实现两连冠。2014年，詹姆斯回归骑士。
2016年，詹姆斯带领骑士逆转战胜卫冕*勇士获得队史首个总*和个人第3个总决赛MVP。2018年7月10日，詹姆斯正式与湖人签下4年1.53亿美元的合同。
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詹姆斯篮球智商极高、突破犀利，拥有出色的视野和传球技术，被认为是NBA有史以来最为全能的球员之一。
中文名：勒布朗·雷米恩·詹姆斯
外文名：LeBron Raymone James
别 名：老北京，LBJ，詹皇，King James，小皇帝
国 籍：美国
出生地：美国俄亥俄州阿克伦
出生日期：1984年12月30日
毕业院校：圣文森特·圣玛丽高中
身 高：203公分/6英尺8英寸
体 重：113.4公斤
运动项目：篮球
所属运动队：洛杉矶湖人队
专业特点：技术全面，突破与组织进攻的能力强
主要奖项：四届NBA最有价值球员奖（2009，2010，2012，2013）
三届NBA总决赛最有价值球员奖（2012，2013，2016）
童年的詹姆斯
1984年，勒布朗·詹姆斯出生在美国俄亥俄州克里夫兰胡桃树大街的一栋房子里，他的母亲格利亚·詹姆斯当时16岁，她从来没有透露过詹姆斯的生父。詹姆斯出生后，和母亲一起住在外婆家。那是俄亥俄州阿肯山胡桃木街一栋外婆租来的老房子里。
那里是贫民区。她们经常交不起房租。在詹姆斯三岁时圣诞节的清晨，格利亚和男友埃迪给勒布朗买了一套篮球装置玩具。这个晚上，勒布朗42岁的外婆弗雷达死于突发心脏病。5岁到8岁的那几年，詹姆斯搬过12次家。直到1995年，格利亚终于在斯普林山公寓租下一栋有两个卧室的房子。
1993年，勒布朗经常到阿肯南部的一支橄榄球队下面的青少年队去玩。教练沃克看中他，于是勒布朗留下来为这支球队打球，3年之后，勒布朗的左手在一次比赛中受伤了。詹姆斯后来表示打橄榄球是因为穷，是为了摆脱贫穷。
这之前，勒布朗已经喜欢上了篮球。沃克在一次家访中发现勒布朗和母亲四处流浪，沃克说服格利亚把勒布朗接到他的家中。詹姆斯称：“我爱弗兰克（沃克）夫妇，没有他们，就*不会有我的今天。”
高中时期詹姆斯在阿克伦加入了圣文森特·圣玛丽高中，他在打球的头一年就成为了先发球员。所在球队取得27胜0负的战绩，决赛中73-55大胜对手，赢得州*，决赛中詹姆斯得25分9个篮板以及4次助攻。整个赛季，平均得18分6个篮板。
第二个赛季带领球队获得26胜1负的战绩，并在决赛中以63-53击败对手，赢得了州*，球队被《今日美国》评为25强中的第五位。
詹姆斯也因此入选《今日美国》全美第一球队阵容，并且成为该评选中第一位入选的高一学生。这个赛季詹姆斯平均得25.2分、7.2个篮板、5.8次助攻和3.8次抢断。另外，詹姆斯还入选了俄亥俄州足球第一球队阵容。
高三篮球赛季开始以前，詹姆斯还带领橄榄球队打进了州半决赛，但是不幸在比赛中弄伤了左手食指。因为圣文森-圣玛丽高中的生源大增使得球队不得不升级到更具挑战性的二级联赛（俄亥俄州的高中篮球根据生源多少分为四个不同等级的联赛）。
获得23胜4负的战绩，在分区赛第二轮中以63-71输给了辛辛那提的罗杰-贝肯队，获得州亚军，詹姆斯这个赛季平均得29分8.3个篮板5.7次助攻以及3.3次抢断。正是在那段时间，包括美联社在内都管他叫起了绰号“皇帝”（KingJames）。
他出现在《灌篮》（SLAM）杂志封面上，这是他全国性的曝光的开端。
高四时詹姆斯带领球队取得25胜1负的惊人战绩，被《今日美国》评为虚拟美国高中篮球*。而在此赛季中，*的一场落败记录是因为詹姆斯所在的SVSM队因为违规而被判输球。
这个赛季中，SVSM赢得了第三个州*，在2003年3月22日于俄亥俄州首府哥伦布市进行的最后一场比赛中，球队40-36击败了凯特灵改变队，詹姆斯得25分11个篮板。这个赛季詹姆斯平均得到31.6分、9.6个篮板、4.6次助攻以及3.4次抢断。
在拿下橡树山学院队的比赛中，詹姆斯得31分13个篮板以及6次助攻，由此SVSM球队被认为达到美国*水平。在与来自洛杉矶的罗切斯特高中比赛中，詹姆斯得52分，投球命中率到达35投21中。
2002年夏天AAU篮球比赛中，詹姆斯的左手手腕不幸受伤。截止那时为止，詹姆斯已经出现在了体育画报和ESPN杂志的封面上。
他的受欢迎程度之高，导致他的球队不得不将他们练习的场地从学校体育馆迁至临近的阿克伦大学的James A. Rhodes球馆。
像沙奎尔-奥尼尔这样的NBA球星也来观看比赛，而詹姆斯的一些比赛甚至在ESPN2全国直播和地方付费频道上转播。
詹姆斯*地三度入选全美第一队，也三度当选俄亥俄州篮球先生。他得到了麦当劳全美高中明星赛、美国高中圆球经典赛和乔丹高中慈善赛的MVP的荣誉。
因为参加了两次以上的高中全明星赛，詹姆斯自动丧失了进入NCAA的资格。詹姆斯高中生涯总共得到2657分、892个篮板以及523次助攻。
应美国篮球名人堂之邀，圣文森特-圣玛丽高中将詹姆斯的23号球衣送到了马萨诸塞州的篮球名人堂.
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说到现役*影响力的球星，那么无疑当属勒布朗-詹姆斯了。即便本赛季已经是他征战联盟的第17个赛季，但是他依然保持球场上的统治力，甚至从停赛期曝出的照片中我们发现，詹姆斯的肌肉甚至比之前更加健壮！
但是，别看詹姆斯现在肌肉棱角分明、十分健壮，但是他并不是一进联盟就拥有这副钢筋铁骨的，能够成长为如今魔鬼筋肉人的他和自律与刻苦的训练密不可分。
高中时期的詹姆斯已经是名冠全美的第一高中生，但是，当时他的体型还是十分单薄的，从图片中我们不难看出，詹姆斯的身材还是十分瘦小，尤其是手臂上的肌肉还没成型，就是一个单薄的搓衣板身材。
不仅手臂，高中时期詹姆斯的胸肌也远没有现在发达，只能说是一个标准的外线身材，完全没有如今锋线坦克的感觉。
进入联盟后的詹姆斯也是意识到自己的身材远没有达到及格线的要求，因此他便开始了自己的增肌之旅。从这张骑士1.0时期的詹姆斯近照中我们可以看到，詹姆斯比高中时期壮了不少，尤其手臂的肌肉轮廓也初具轮廓。
而骑士1.0后期的詹姆斯经过几年的训练，俨然已经成为锋线上的坦克身材，当时的詹姆斯已经成为冲击力极强的小前锋。
热火时期的詹姆斯作为公认的*期，他的身材也来到生涯最强壮的阶段。从这张图片看，詹姆斯的肌肉已经完全饱满，可以说撑满了整个球衣，而他的麒麟臂看上去也是粗壮无比。
从这张近照中我们更难感受到詹姆斯手臂肌肉的*，这个麒麟臂力量有多* 对手2个人都拉不下来他！
而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。
如今的詹姆斯虽然已经年近36岁，已经属于运动员中的高龄人员，不过他的肌肉却依然能够碾压现役90%的球员，看看这健美轮廓分明的肌肉，难怪詹姆斯能够将自己的*维持到现在。
在之前湖人的一次队内训练中，我们不难看出詹姆斯的麒麟臂相比之前更加*，甚至连训练衣的袖口都装不下，看看现在这个麒麟臂，比高中时期的他粗两圈都不过分！
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