练习羽毛球为什么身体那么僵硬,不会打羽毛球和肢体不协调有关系吗

打羽毛球的时候身体太僵硬,步伐,手法都没质量,平时训练时步伐,手法都...

身体僵硬水平起伏，基本功不扎实。平时练习标准动作能正常击球，实战落点不标准了，就越打越差，没球感。想发挥稳定，每次打球前拉高远球20分钟，身体拉开手腕放松，击球点找到。

不会打羽毛球和肢体不协调有关系吗

1、不会打羽毛球和肢体不协调有关系。羽毛球跳杀球技术需要上下肢和躯干一起协调用力，用力的顺序和击球点的位置需要掌握得当，将全身获得的*合力集中作用于击球点上，才能获得满意的杀球效果起跳的时机最为关键，跳早了，等球过来你已经后继无力，跳晚了，等你起跳球已经飞过头顶。

2、不一定是笨。打好羽毛球既要好的球商，又要好的身体素质。如果你的技巧都还可以，但是步伐跟不上，腿跑步起来，跳不高，手腕打了一会就没劲了，那可能是你的身体条件不够。那就先锻炼锻炼身体，把身体准备好了，再去学习羽毛球。

3、答案是肯定的，羽毛球运动有利于改善人体的协调性。羽毛球运动是上下肢同时运动的一个运动项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，如上下肢的协调配合、手眼协调配合、步伐协调等，因此身体协调性的好坏将直接影响击球动作及质量。

为什么有时候打羽毛球,脚后跟觉得比较“紧”,右小腿外侧面肌肉非常僵硬...

1、软组织损伤： 在羽毛球运动中比较常见。如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。 2 关节与韧带损伤 有急性和慢性的关节与韧带损伤。其中以慢性关节、韧带损伤较为多见，如：膝、踝损伤，肱骨外上髁炎等。 3 骨骼损伤 主要是肩关节、肘关节脱位，但羽毛球中较少出现。

2、造成小腿肌肉外翻的原因就是，平时走路用力不均衡。一般是脚的外侧发力，锻炼了小腿外侧肌肉，所以外侧的肌肉会比较发达造成外翻。 如果你看你的鞋底，外侧磨损的比较厉害，那就是着用情况了。那么想要改变就要锻炼小腿的内侧肌肉。但是踮脚尖也是有区别的：脚尖外撇练的是内侧的小腿肌肉，而脚尖内扣则是小腿外侧肌肉。

3、正常表现！你这么久没运动过，突然之间做了那么多剧烈运动当然会痛啦。不是什么病，只是运动过量而已。一般打完羽毛球后会小腿痛，手臂酸痛。快的几天，慢的一个多星期就会没事了。

羽毛球平抽时间长为什么小臂僵硬

1、平抽是一项主要依靠小臂快速摆动的技术，肌肉长时间的冲血导致僵硬，在平抽训练之后双臂举高，减轻冲血，之后按摩持拍手小臂。人的肌肉基本上都会在高强度运动后出现僵硬的状况，完全属于正常，不要过度运动即可。我打羽毛球好多年，明显右手小臂粗很多。

2、因为球的飞行，受到很多外界因素的影响，当需要提高自己对球落点控制的时候，需要考虑周边的环境，以及自身通过长期锻炼的手感，自身对球的控制的感觉。 想着打出一个高质量的球，使得对手马上出现机会球给你，或者直接送分，这样的想法只会让自己在多拍的相持中心理具有更大的压力。

3、扑球时，由于时间紧迫，无法充分挥动大臂，因此发挥手指和手腕的爆发力至关重要。握拍时要保持“空”的状态，用手指的第一和第二节指肚轻拈球拍，使拍柄、手指和掌心之间保持一定的空间。在发力的瞬间再紧握拍柄，这一动作不宜过早，应在小臂锁定的同时，手指顶出时瞬间完成。

4、线路：既然是练平抽挡，就要把球路尽量控制在网顶10cm以内，即使被动或球很贴网，也要强迫自己不要起高球和搓网，可以轻挡，但球过网速度要快，落点要到发球线。因为是对练，而且速度快，打高球和搓网就练不起来，回合少。

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