足球柔韧性训练的一些方法,怎样把腿上各处韧带伸展?练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。关于正踢腿踢腿是腿功柔韧性...