打羽毛球前如何热身手腕热身运动在打羽毛球之前，活动腕关节可以双手十指松松交叉，做波浪状传递。也可以手握球拍活动，就是手握球拍做挑球动作，正手反手交替进行。动作要轻，幅度要小，频率要快。打羽毛球需要锻炼身体的哪些部分,怎么锻炼?打羽毛球时，腕部、肘...