ufc力量体力训练顺序周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。怎么锻炼才可以去打ufc我觉得主要是要有自己的必杀技和超人的体能才可以。体能这方面锻炼的方法很多人，我就...