足球速成训练方案怎么写新手学习足球速成,求大师为我制定下训练计划。

今天阿莫来给大家分享一些关于足球速成训练方案怎么写新手学习足球速成,求大师为我制定下训练计划。方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、去书店买一本教足球的书，仔细研究每一个基本动作，然后手机放旁边录下来你的动作，和书上的对比。或者去网上找球员的教学视频，每个动作都要在无球状态下做标准。最终形成动力定型。

2、足球训练计划——基础技术的训练方法第1课：用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。第2课：用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。第3课：球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。

3、踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球，足球的基本训练方法如下：第一，颠球颠球是一个球员熟悉球性*的方法。动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

4、首先要练习静态触球，也就是说在原地练习接触球的一些感觉动作，体会一下击球的部位和方法！比如停球、传球、颠球等等一些基础性的联系。

学生踢足球训练内容与方法

颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。

练习脚背颠球：抬起一脚，用脚背向球上方摆动，同时踝关节保持稳定，击打球的下半部分。双脚交替或一只脚连续击球，保持力度均匀，使球在身体周围滚动。练习脚内侧和外侧颠球：抬起一脚，弯曲膝盖，用脚内侧或外侧向球上方摆动，击打球的下半部分。双脚内侧或外侧交替击球。

踢大塑料球：固定大塑料球或让孩子踢滚来的球，增加协调性和控制力。踢球进门：在墙上画球门或用标志物组成，孩子距离球门一定距离，用脚将球踢向家长，以进球次数多为佳。培养孩子足球智力的方法：足球智慧=（神经智力+经验智力）×反省智力。

-脚背正面踢球：人的脚背处楔骨和跖骨都比较坚硬，用于击球不易受伤，所以，踢球时*用这个部位正面击球。-踢定位球：先助跑，让身体与球慢慢靠近，然后用眼睛盯着球，用脚尖踢球，需注意的是，踢球时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。

踢足球速成法

1、足球其实谈不上速成，如果你想尽快的开始上场的话，可以从如下方法开始：练好体力，多跑步做有氧运动，提高心肺的活力。10米折返跑，锻炼自己急跑急停的能力。在距离10米左右的地方放两个瓶子，然后在两个瓶子之间以最快速度冲刺，摸到一个瓶子之后马上转身跑向另外一个瓶子。

2、精神振奋法：如果怕苦、怕累不能坚持前两条，找一个你喜欢的女娃娃，并且她超爱踢足球踢得好的男娃娃，你会发现不怕苦了、不怕累了、一天能踢9个小时了。最后你成郜林了。

3、跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。

4、基本功是没法速成的，必须练，而且要有心理准备就是，根本练不出来所以足球这个东西，很少有什么速成的途径然而仍然是有的。

5、这个不用说，也是基本功的一种了，如果想踢好足球，必须得传球靠谱才行。这个其实有几个方法可以训练。首先，原地传球，传球的脚法可以很多种，相当丰富的（脚内侧传球、外脚背传球、脚尖捅传、脚后跟传球、挑传）。

怎样才能当好一个门将(速成)

扑平直球这项技巧对守门员要求*，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。（1）脚趾用力，身体稍微向前倾。（2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。

在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。

在守得时候，要多注意敌人的性格，像有没有人就是打死他都不传球的，向我们就有个队友，哪怕百分之一进球的几率，他都要自己射。

扑远球，下盘要稳，小步子倒一步，前脚掌吃住地面，小腿爆发蹬，上身舒展。这种球基本都不太能接住，用力挡远就可以，要求再高的话就要学会扑出底线啊，不要让人第二点补射啊，没人在跟前时挡一下再跟上拿啊，或者用上腰力，用拳头打出边线啊扑近球，门将接底球最能看出差距。

教女孩子踢足球,如何速成??

先从体质训练入手，再锻炼她的灵活性，培养她对足球的悟性，成之字形带球训练，培养她的人球合一的感受，训练她射门技巧和脚法，再次就是足球比赛规则等等。

首先，你要从她们自己本身的身体素质来考虑。足球分后场、中场、前场3个部分。你先选择冲刺能力较强、有速度的女生来打前场、也就是前锋。前锋的训练，主要是射门。

停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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