跑步黄金步频为什么是180,不是170也不是190?1、然而，170步频过低可能导致步幅过大，增加受伤风险；而190步频过高则可能使跑步过于紧张，对心肺功能要求过高。每个人的体质和跑步技术不同，理想步频可能在170-190步/分钟之间浮动。找到最适...