有适合小白的入门级羽毛球基本动作教学吗?手腕向外旋转（手掌向外顺时针旋转）称为外旋。内部和外部旋转是一个链式运动，从肩部到肘部，以完成手腕运动，*限度地提高力量。内旋和外旋不仅仅是手腕的运动，内旋是整个手臂的向内旋转。在羽毛球的击球中。除了高吊球...