世界长跑*是怎么练出来的?1、接下来我要讲的是如何在短时间内练成长跑*，长跑要调整呼吸，两呼两吸是*，其次要有肺活量，这个么。也许平时憋憋气会有用吧，我不是很清楚。还有一个就是调整心态，把每10米当成一个小目标，就不会觉得前面的路很长了。怎...