对墙打羽毛球多久见效对墙打羽毛球每天坚持一个小时，坚持锻炼下去就会见到效果。羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。如何在室内对墙练习羽毛球啊?一个人在家里练习羽毛球...