三公里跑步比赛怎么跑才能得到*想跑出好成绩，均匀呼吸，整个阶段都要调整好呼吸不能乱跑步姿势，不能乱。——姿势乱了更耗费体力始终不能跌出第一军团啊。就是说至始至终你离第一不能超过100米。尽量中途补充下水，慢慢喝别呛着。800米跑步怎么跑才会得...