此药非彼药,药球健身1、如今药球依然很受欢迎因为它能在任何平面、以不同速度抛、接和在各种动作中提供阻力。药球能像其他抗阻训练设备一样提供阻力，例如负重持药球半蹲，和不稳定训练药球上俯卧撑。史上最虐腹肌的十种训练方法悬垂转胯：找到一个横杠，将身体悬...